В заголовке весь смысл сегодняшнего поста. И не то чтобы набрала... Как всегда, сначала простуда, оправдание, что нельзя таблетки на голодный желудок( но, действительно, терапия была на этот раз неприятная), потом быстренько скорректировано разгрузочными днями в последний момент. В итоге практически то же ( ну минус 200 г) и наверное, новыми идеи похудания.

Доброе утро всем-всем-всем!
Праздники прошли, теперь уже оправданий нет.
Диету свою я соблюдала весьма и весьма приблизительно. Это не хорошо, но если бы я вообще не начинала, то явно был бы набор веса, а у меня его на данный момент нет .
Одно плохо: по времени в свой долговременный план не вписываюсь...должна была бы уже на 700 г меньше бы быть. Попробую нагнать!
Я так понимаю: график в дневнике строится за месяц автоматически и все , мы на него не влияем. Или нет?

Какой славный праздник! Напоминает нам каждый год, что мы Женщины! И наша сила - сила особая! Так победим же для начала сами себя!
Для себя: ограничусь 100 мл моего любимого вина, чтобы не сгинул мой настрой в тартарары.

Вчера не писала, но обнаружила на форуме новую таблицу по подсчету калорий. Думаю, что очень эффективно, но мне ещё рано . Сегодня буду пробовать считать для себя.
Пояснение к моим ,, коробочкам": я в них конечно же еду накладываю сама, при этом взвешиваю и пользуюсь либо рецептами с подсчитанными калориями либо просто калорийностью, указанную на упаковке продукта. (С таблицей сверяюсь в спорных и сомнительных случаях ).
Чувствовать стала себя пободрее, но для похудания нужно постараться бы получше.

Доброе утро! Не успела я как следует привыкнуть к диете и вот нате! Вчера попала в ресторан, к счастью, очень хороший для нас-худеющих ( не знаю, можно ли название писать). Но... меня выручило постное меню и я отделалась внуснейшим винегретом, 1 куском фокаччо с песто + десерт ( что-то типа мусса из манки на соке) и кофе на кокосовом молоке! Удовольствие получила огромное, но вес не набрался.
Правда, есть у меня одно тайное оружие . После таких случайностей пью чай "Летящая ласточка" на ночь. Главное , не забыть. Постоянно не употребляю, а так как вчера уже лет 10.
И ещё : есть несколько разновидностей чая: вкус яблока, лимона... все равно. Но вот Экстра мне вообще никак не помогает. А в аптеках она встречается чаще всего.
Ещё хочу внести для себя мой режим питания.
8- кофе;
11- каша (запеканка, омлет); Средняя емкость на 150 мл;
14-суп ( рагу) ; Большая ёмкость на 200 мл;
17- фрукты( чай+сухарики); Малая ёмкость на 100 мл;
20-салат ( кефир); Большая ёмкость на 200 мл.
Получается 650 мл приблизительно по 200-250 ккалорий вот и выходит суточная норма 1300- 1400 ккал.
Да, вода по полстаканчика до и после еды за 30 минут . И вообще когда замыслю что-нибудь пожевать.