Всем огромный привет! Привет! Давно здесь не была, но приятно видеть знакомые ники. Новости от меня. Взяла себя в руки, и за полгода сделала то, что не могла сделать 10лет. Я сбросила вес. Сразу скажу: ничего не употребляла, не голодала и через голову не прыгала. Просто занимаюсь дома , на коврике, 5 дней в неделю Джилиан майклз, просто контролирую размер порций, перекусываю и остервенело мажусь кремами от растяжек и все такое... Ну , в ОК уже все видели результаты, так что просто желаю всем удачи и не сдаваться!!!

8 недель БФ.
Я не принесла лишних кг с Новогодних празднеств. Но это не моя заслуга. Просто как то так вышло, что я работаю одна, а дома три дармоеда 46,20 и 14 лет соответственно и два кота...Причем два первых мне вдохновленно и уже два месяца рассказывают почему они не могут найти работу. Все так усердно употребляют пищу, что напоминают набег саранчи в масштабах квартиры. Удивляет меня одно: упорство моего организма, который даже в условиях катастрофического дефицита еды, не желает расставаться с килограммами.
Зато БФ работает безотказно. Что я раньше так упорно от него отмахивалась-не понимаю, ведь я о нём лет 10 точно знаю! Для меня БФ-это 35-40 минут комфортного отдыха от всех, желанного одиночества, под любимую музыку и видимый результат, впервые за много лет!
Хотя контрольные замеры сейчас молчат, но визуально я не перестаю удивляться! Мое тело принимает форму. Мне действительно стали большими новые джинсы-стрейч, и я уже на вторую дырку застегиваю ремень, который два месяца назад не могла одеть. Второй подбородок, который надувался у меня как у жабчука при наклоне головы тоже испарился, так что я очень рада. А позавчера, при попытке сфотать связанную кофту, случайно фоткнула себя в трикотажной водолазке и вид сбоку-девочки, это кайф!!!! Гусеница исчезла!
Ну что ж, продолжаем

Итак отчет. Вес не падает. Объемы тают.
Напрасно я поверила Корпан и подключила йогу к занятиям. Неделю пахала как проклятая, и пыхтела как паровоз. В субботу измерилась-ни сантиметра в минус, а визуально даже опухла, словно и не теряла объемов. Хотя все мышцы болели и мне казалось, что процесс ого-го как идет! Расстроилась. С понедельника стала делать самый простой комплекс с Г.Чайлдерс, оставив только несколько упражнений для пресса и разбила его на две части. День пресс-день ноги. Сегодня , замерный день, я уже ни на что не рассчитывала! Однако есть, есть результат! Ну в общем дела такие: за четыре недели занятий
О талии -5см
О бедер -4 см
О пузы -11 см!!!!
О рульки -2 см
О руки -1см
О Груди -5 см -еще раз предупреждаю, что худеет не грудь, а спина
Многие незамеряемые обычно места выглядят намного лучше, и даже друзья по фото только лица , все спрашивают в ОК, "Лен ты похудела?!"

Третья неделя с БФ прошла "спокойно" и фурора не произвела на моих объемах. Еще минус по саниметру с пузы и рульки и все. Сначала я конечно, не буду врать, расстроилась. Потом подумала : а , собственно, почему так вышло?! И поняла где косяк:
1 неделя -не принесла результатов тоже, потому что я делала упражнения неправильно.
2 неделя -принесла обалденные результаты, потому что внимательно прочитав книгу и посмотрев видео я стала не просто принимать позу, а тянуться в ней!
3 неделя -мышцы привыкли к растяжке, упражнения перестали быть с усилием, и получается, что я вернулась к уровню первой недели, статичная поза, которая результатов не дает.
Вчера позанималась как надо, вернув себе нагрузку, то есть просто сильнее потянувшись, сегодня во всем теле чувствую, что процесс идет.
Подумав над всем получше ,я поняла , что я "обнаглела до предела " У меня есть старый ежедневник и ,так как я давно заказываю одежду, на всяких сайтах, то по нему легко отследить динамику моего раздувания
Свой вес я набрала резко . С 2007 по 2008 г 20кг веса и 30см в талии и до прошлого года усердно этот вес и объемы утрамбовывала, поддерживая на одном уровне!
а всего лишь за одну неделю усилий ( ну, конечно + 2 безрезультатных ,по своей же глупости) я потеряла 3 см с талии и 9 с пузы! Так чего я расстраиваюсь, работать надо
А то ишь, размечталась: в неделю по 8 см с пузы, этак за пару месяцев исчезну из пространства
В общем БФ -это упражнения, где нагрузку мы даем себе сами, так что девочки, не расслабляемся! Если стало легко, это не значит, что мы крутые флексеры , это значит тянуть нужно сильнее!

Коридор прежний 1500-1700 . каждый день бодифлекс, укладываюсь уже в 25-30 мин. Сегодня небольшой отвес, не знаю-плакать или смеяться! Алекса озадачила меня вопросом про фото в одежде. Конечно , тетка Грир так и пишет в своей книге, что нужно готовиться влезть в тесные вещи, но так как вес стоит на месте, все равно сложно мне преодолеть психологический барьер, что я стала намного стройнее! Почему то я в зеркало вижу себя прежнюю, вот только поставив рядом фото я поняла. что идет дело, и то периодически смотрю , а то сомневаться начинаю!
В общем, сшила я себе платье для выхода. Пару месяцев назад.Маленькое и черное! Потратила, страшно сказать 5 тыщ рублей! 2500 на ткань, 2500 содрали за работу. Платье из мечты, из прошлого, в общем, приносила фото и просила сшить определенную модель. Швея рукожопая, простите, убила меня наповал ,сшив его на 2 размера меньше! Не знаю как у нее так вышло-на примерке было все нормально, готовый вариант мне оказался безнадежно мал, а ткань такая, что исправить ничего нельзя. В общем повисло платье в шкафу памятником мечте. А вчера мелкнула шальная мысль: а вдруг не врет тетка Грир Достала его и одела. Вес на обеих фотках одинаковый! Ура! еще немного и я смогу его носить! Фотка , правда вышла размытая-руки от волнения тряслись