форум kalor.ru • Оксана 72

Сегодня - 700 . . . съела вчера 1080 кк. занималась 40 минут . наконец таки у меня первая 6.. .

Вчера первый раз занималась по системе Д.Майклс. ощущения супер. а вот ночью качала 2 детей сразу один в колязке другой на руках причем на руках старший . вот тебе и минус. . .

Вчера устроила себе разгрузочный день , на кефире и один раз поела жиденький супчик. и теперь вес пошел наконец вниз. . . сегодня я сделала себе контейнеры на день. . .мое меню на сегодня: каша на воде, суп, тушеная капуста и кусочек рыбки тоже тушеной, груша на перекус. . . . кто то из девочек тут написал я решила что так даже легче. . .

наела вчера 1250 калорий . . . опять занималась 40 минут . и вот опять прибавка это убивает . когда не занималась вес вниз, а теперь вверх. . . но сегодня прочитала что первые дни вес или будет стоять или расти после тренировки так как мышцы после нагрузки будут удерживать воду и вроде чуть успокоилась. . . так что сегодня шок + 700.

Сегодня опять в + пошла. . .

Кто сейчас на конференции