Как обычно, я тут раз в пятилетку появляюсь.
Что случилось за это время:
Вес поднимался до 87, но это было уже давно и неправда. Сейчас 76кг.
Успела побывать в Милане в марте (подарок мужа на 8 марта) - очень понравилось.
Успела занять первое место в конкурсе клуба "Переплыви Ла-Манш" - 24 км проплыла за 2 дня. В подарок получила пол года членства.
Сын закончил 4 класс на отлично. (Моя гордость).
Спорт 5 раз в неделю - 3 раза зал, по часу элипс после тренировки и по 1,5км заплыв в бассейне. 2 раза в неделю чисто бассейн, но уже по 3 км. Для разнообразия попробовала ходить на Акву - понравилось. Теперь раз в недельку еще и коллективные дрыгалки в воде. Что в принципе для меня не свойственно. Коллективные попрыгушки я никогда не понимала, да и сейчас не понимаю, видимо тут сказывается вода.
Питание - то же, тут я верна себе. =))

84кг - пятница утром. Еще минус 0,5 кг. В выходные отписаться не могла, ездили на отдых с друзьями. Теперь нужен отдых от отдыха .
Прошлая неделька была ударной. И тренеровочки и бассейн и процедурки и сауна. Из клуба не вылазила. Что-то меняю, что-то добавляю, пробую новое. Февраль уже калитку открывает... а там и март не за горами. Посмотрим....

Минус 500 грамм. Не "вах" какой сдвиг, но для начала нормально. Вообще с четвергом я погорячилась. Не самое удачное время. Суббота удобнее. Занятия с Пн-Пт. 3 раза зал, 2 бассейн, без фанатизма, но с приятной нагрузкой. А вечерком обруч, пока наращивала время. До конца недели буду думать, как буду крутить неделя\неделя или через день (пластик с пупырками/2 железных).
Развлекаюсь с новыми приобретениями. Пока ничего сказать не могу. Оба вызывают только улыбку.
1. Банки для массажа. На крем не ездят, только на масло. Очень смешно чпокают. Пока не вижу результатов, посмотрю месяца через два.
2. Дарсонваль. Вот от этого толк уже увидела на лице. Надеюсь на филейной части тоже увижу. Прикольная хреновина.
Безумно тяжело вставать утром, просто катастрофически тяжело, глаза не открываются, хоть спички вставляй.
Следующий отчет в субботу.

Набор циферок для меня:
17/87
2/80

Привычка формируется 21 день, а отвыкание происходит по разному. Одномоментно отвыкла и рано вставать и куда-то ходить и что-то делать, а вот покурить... До сих пор удивляюсь, что не курю, особенно я, тот еще паровоз. Мне нравился и сам процесс, и исполнение ритуала: достать сигаретку и с чашечкой чая насладиться ... чем? Подумывала я, конечно, давно, но справедливости ради, не особо хотела расставаться с этой привычкой. Бросила, на удивление, легко. А сейчас уже обидно начинать. =)
О чем это я? О том, с какой легкостью я расслабилась и о том, как тяжело строить заново. О том, как холодильник вернул мое доверие к себе, как заботливо подставил свою дверь в качестве жилетки . У меня прошло уже 2 дня, а значит мне осталось 19 дней до новых-старых привычек.

И да, из приятного:
новая прическа,
новый цвет,
не курю уже 69 дней.

P.S. Что-то недоброе происходит со мной тут. Меня упорно выкидывает и заставляет логиниться заново, по многу раз. Видимо не хочет меня сервер принимать. Не простил....

Поныть кончилось в прошлом посте. Тут уже действуем. Уже январь, уже почти 9ое число. А значит все сопли остались в прошлом году. А в новом сама жрала селедку под шубой 1 числа и нечего стрелки переводить. Имеем то, что имеем. От этого и будем плясать.
Сегодня была в клубе. Соскучилась по нему со страшной пулеметной силой. С тренером давно обговорено - тяжелые железки до февраля нельзя. Облизывалась, очень облизывалась, но сегодня дорожка, элипс и удар на ного-жопные мышцы. Состояние - отличное. Нигде ничего не болело и не тянуло. Ну ж.. так ж... ее и надо убирать. Потом бассейн. Совсем чуть-чуть 8 бассейнов. Но это для релаксации после зала.
Справедливости ради, замечу, что на свой страх и риск была перед новым годом один раз, правда только на элипсе и без фанатизма. Тренеру верю, поэтому через ее голову не прыгаю. Что замечено на занятиях:
- спина сдала.
- в плане железок - старт почти с нуля, из разрешенного: вес совсем легкий и то к 4 подходу пыхтела, как паровоз.
- лень - я уже два дня туда намыливалась, но каждый раз находила причину не идти. Сегодня силой заставила, не потому что не хочу или не нравится, а хрен згает почему... лень. Правда когда приехала - ни на секунду не пожалела. Ну это собственно и сподвигло на возврат сюда. Контроль и еще раз контроль.
- пресс нельзя, но когда нельзя, а очень хочется.... Вообщем на свой страх и риск крутила обруч сегодня дома.
Ну и неженка я стала... Благо, хоть крутить не разучилась. Пока жива, но синяко завтра чую много насчитаю...В очередной раз задумалась, что мне булки расслаблять вообще нельзя - НИКОГДА!!!

Как всегда, хочется все и сразу. Понимаю, что так не бывает, что даже систему свою я одним днем не выстрою заново. Но это не мешает хотеть.

Что намертво вбито в голову из старых установок?
- Всякие похудайско-обсирательные средства - пусть похудайски обсираются в чужом организме. Я такое жрать не буду.
- Вода 30 мл.\кг.
- Чтоб похудеть - надо жрать!!!

Легкий ребрендинг случился.
Ах, да. Надо расчитать свою калорийность, привет калькулятор, давно не общались.
И контрольный вес теперь не по воскресеньям будет, а пусть - по четвергам. Обмериться еще надо.( всплакнуть над прошлыми цифрами) И еще немножко подружить с головой.

Основная потребность: 2173 ккал/день
Снижение веса: 1738 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1514 ккал/день

Дамн. Чегож я буду жрать-то?