Всем привет!
Закрутили новогодние хлопоты, но я ведь в строю!
И сегодня у меня некоторый юбилейный день, которым я хочу с вами поделиться
А именно, Минус 20,8 кг с 30 августа этого года)
Я так же продолжаю придерживаться системы Минус 60 без срывов и нарушений, строго следуя постулатам, весу и насыщаемости порций и вот мои параметры спустя чуть больше 3,5 месяцев

Вес 87кг / 66,2 (- 20,8 кг)

ОГ: 108/94 (- 14 см)
ОТ:85/71 (- 14 см)
ОБ:116/99,5 (- 16,5 см)
ОН:63/53,5 (- 9,5 см)

Сказать, что я рада-не сказать ничего! Осталось всего 1,2кг до моей цели на системе и потом постепенно буду переползать на калории и пп

Всем привеет!
Я все еще в строю)) просто такие напряженные недели пошли, что не хватает времени отписаться
И так, итоги промежуточные)
Я все так же соблюдаю систему Минус 60 без срывов и нарушений! И честно говоря, по магазинам хожу спокойно-глаз даже не падает на запретные продукты, а в голове уже твердый счетчик что и когда можно, а что нельзя. На днях заходила в макдак за игрушкой дочке (да, да, мы покупаем частенько в макдаке игрушки без еды)), так вот если раньше фантазия от запахов разыгрывалась не на шутку и хотелось вредного и жирного, то сейчас поймала себя на мысли, что ни один мускул не дрогнул
Что касается спорта, то тридцатидневку с Джилиан Майклс я закончила, но потом начались такие метания в поисках замены, что словами не передать. Однозначно хотелось Джилиан, но проблемные зоны не понравились, мне больше нравятся кардио, да и проблемными зонами займусь когда уйдет лишний вес. Пробовала Ripped (вроде пишут продолжение шредов), но ооочень скучно и вяло протекает тренировка, Body Revolution тоже душа не лежит. Несколько дней занималась по "Ускорь свой метаболизм"- вот уж смерть всем живым, но зато помогла мне сдвинуть плато
В общем метаниями я нашла то что мне надо- это BodyShred!!! Нереально круто, но очень тяжело! Пока на первой неделе и занималась только по программам Lunch и Rise, сегодня будет полностью кардио Fire Up-надеюсь выживу)))
Вес на данный момент 70,4 (общая потеря веса 16,6) Но одно могу сказать, что нынешней фигурой я уже довольна очень, большая часть комплексов уже улетучилась) Поэтому я медленно, но уверенно двигаюсь вперед не форсируя события. Вот так)

Всем привет!

Я все еще в строю Эта неделя выдалась тяжелой в эмоциональном плане-накрыл жестокий ПМС с отеками и привесами но я не отступила ни на шаг от питания, чему очень рада и весы меня последние 2 дня вознаградили за это))хотя объемы не очень то ушли, но ведь все равно уменьшились!!!!

В плане спорта-вчера было 1 занятие 3 уровня Джилиан Майклс, тяжело... начинаю подумывать как построить свою программу после окончания 30 дневки, жалко что не все ее программы с русским переводом, все-таки ее подбадривания во время занятий незаменимы

О, велики второй уровень Джилиан Майклс, несколько лет назад ты выжал из меня все соки и продолжаешь это делать сейчас

Всем привет!!!

Да, да, я на середине второго уровня и он, видимо, отрывается на мне за то, что я была недовольна состоянием от первого По объемам тоже хорошо ушло! Перелезла в полноценный размер L для нижней части, и вначале недели купила себе курточку 46 размера. На момент примерки куртка была в обтяг, спустя неделю сидит просто отлично!
Могу сказать, что научилась питаться вне дома в необходимые часы-беру с собой контейнеры еды и вперед-вкусно, удобно и без вреда организму
Вообще, то что происходит со мной больше мне напоминает здоровое питание, потому как все советуют наедаться утром тем, что днем нельзя, но я чисто физически не могу впихнуть утром, например, картошку,или иные продукты На завтрак мой лучший друг-каша, ее люблю и спокойно с ней доживаю до обеда В связи с этим кожа на лице стала чище и свежее-это радует

Всем привет!
Прошла еще одна неделя, интересная и насыщенная! Дочке исполнилось 6 лет (даже не верится что уже такая большая!), в связи с чем праздновали 2 дня-один с семьей, второй с друзьями и в эти два дня мне удалось придерживаться системы- тортики лопала, но с задержкой в сутки-по утрам
Чувствую, что уже подсознание практически перестроилось и адаптировалось под питание по системе-если знаю, что дома меня не будет и буду там где поесть нормально не удастся-беру еду в контейнерах с собой. Первое время очень напрягало количество контейнеров и постоянные пакеты с собой, но потом привыкла
И так отчет за прошедшую неделю
Я перешла в ту самую стадию, когда организм привыкает к новым реалиям, подстраивается под новый вес и болезненно расстается с килограммами, которые были наедены за долго время. На текущий момент удалось скинуть тот самый вес, который я набрала всего лишь за год, а это ни много ни мало 10кг И сейчас я с радостью говорю ему прощай!!!
Из физических нагрузок- Джиллиант Майклс Стройная фигура за 30 дней, сегодня 1 уровень 9 день-все-таки то ли потому что до начала этой программы ушла основная жировая масса, то ли выносливость улучшилась, но весь первый уровень делаю налегке практически не потея. Но бросать не собираюсь, потому как чувствую что мышцы подтягиваются, помню что чуть не умерла на втором уровне-посмотрим в этот раз. А то может рискну сделать как-нибудь "ускорь свой метаболизм" (жесть-жесть, помню помню )
В объемах небольшие изменения, в среднем по 1 см, но это тоже результат!
На сегодня мой вес 75,9!