потихоньку . по маленьку а вес уходит !!!!!!

всем привет !!!!!!!!! давненько я здесь не была . за это время то скидывала вес то набирала !!!!!!! сейчас всё пришло в норму за 10 дней скинула 2 кг ( ни ем после шести . никакого сладкого . и хлеб ) . Два раза в неделю сижу на кефире и яблоках . ежедневно обручь и зарядка и раз в неделю бассеин для себя определила допустимые калл это 1300-1500 . если больше то вес стойт или прибавляеться !!!!!!!!!! поняла только одно набирать легко . а сбрасывать ой как тяжело

всем привет !!!!! хочу узнать села на " любимую диету " , первый день питьевой - держусь нормально . а второй овощной !!!! ( квашеная капуста и вареный картофель входят в эти параметры или нет ? ) или все должно быть сырое ???

два дня усиленно пью воду , выпиваю около 2 -х литров !!!!! но ноги отекают по страшному . утром встала и увидела отекшие . опухшие ноги . пришлось пить мочегоное ! ( стало по легче) незнаю быть дальше пить или не пить !!!!!!!!!знаю что надо , но ума не приложу как быть !!! вес после воды прибавился на 600 грамм и это при том что вчера был разгрузочный день на кефире !!!!!!

хочу начать крутить обручь но он весить 2 кг , а в журнале прочитала что кесарёным нельзя крутить обручь больше 0.5 кг ( от 6 до 12 месяцев ) !!! сижу и думаю : как быть ждать время или начинать крутить тяжелый по тихоньку ?????