Вот, давно не отписывалась, все как-то замоталась.. Сначала отпуск, потом работа... Но систему МФ не забывала.. Да и как её забудешь, когда уже привык все взвешивать и считать Я пока на разгоне.. вот после отпуска 3-я неделя заканчивается, калорийность был всего 1700, хотя равновесная 2050, а уже будет привес скорее всего грамм в 200, хотя никаких нарушений калорийности не было, увеличиваю как написано не за счет порций, а за счет увеличения калорийности съедаемого... Занимаюсь в тренажерном зале, 20 мин кардио, потом часа 1,5 силовая, потом минут 10 кардио.. Да, нагрузки великоваты, но они были и до начала разгона..По идее не должны повлиять.. Вот и не знаю почему вес-то каждый день растет, то на 100 гр, то на 300..Подскажите, может вы сталкивались с таким и поняли в чем ошибка?

Вот, впереди крайняя неделя перед отпуском... Жду-не дождусь!!! В систему МФ вписалась вроде, привыкла уже считать с точностью до 50 ккал все, что ем Только в отпуске не думаю себя сильно ограничивать - не буду есть все подряд,конечно, но и так считать не буду А вот после отпуска-держись жирок! Тогда, наверное, и буду выкладывать результаты по МФ! Придется, конечно, сначала начинать-ну ничего, отдыхать тоже надо

Эх... А как хорошо начала-то Всю неделю строго следила за калоражем и не могла нарадоваться результатам!! Но выходные подкрались незаметно.. То встреча с бывшими коллегами и как следствие вино и прочие вредные и калорийные гадости На следующий день тортик творожный с бизе В итоге привес +200гр. Ну ничего, началась следующая неделя!Опять сижу и строго считаю... Только вот как справится со следующими выходными и не сорваться! Тем более там день рождение мамы выпадает Может у кого есть секрет как пережить выходные и сохранить точный калораж? На форуме встречала такую темку, только как-то и не узнала для себя способа

Все, сказано-сделано! С понедельника перешла на систему МФ! Пока только более точно считаю калории, чтобы понять средний вес недели и определить сколько на данном калораже я теряю за неделю и буду разгонять обмен веществ Пока, конечно, трудновато взвешивать все, что ешь, зато нет соблазна съесть что-то еще, например, н работе-не взвесишь же И никак не могу привыкнуть восполнять недостаток калорий сегодня на следующий день.. Почему-то это совсем на первый взгляд не сложное правило и не получается пока соблюдать Ну ничего! Где наша не пропадала! Я на верном пути и, думаю, всё получится! Всем удачи! Худейте на здоровье

Вот, решила отписаться за неделю....В питании пока не поменяла ничего, купила новые электронные весы, решила с понедельника переходить плавненько на систему МФ... А пока в питании все также, овощи, рис, фрукты, мясо... Баловала себя только роллами и вот сегодня утром мороженком Пробовала, кстати, рецептик с этого сайта-телятина, в духовке со сметанкой Просто пальчики оближешь и для фигуры-самое то Есть вопрос к тем, кто занимается активно спортом с целью похудеть: как вы питаетесь до и после тренировки? Я вот еще прочитала, что воды-то надо пить литра 2-2,5... У вас это получается? У меня нет! А в день тренировки так и все 3 надо!Неужели надо через силу? Кто в курсе-помогите