Утреннее взвешивание показало 77.1. Минус 900 гр. за вчерашний день. Отвес приличный, но связываю это скорее с нервенным душевным состоянием, нежели с малым потреблением пищи. Я всегда прилично сбрасываю, когда стрессы испытываю. Вчера был плохой день....Ничего, справлюсь. Опыт имею. Это абсолютно не повод опускать руки.
Подводя итог недели самоконтроля и выработки силы воли , констатирую : за семь дней ушло 2 кг. 900 гр. Самочувствие хорошее, чувства голода не испытываю совсем ( да и откуда? ем то в достатке),есть проблемы с настроением, но это опять же личное, с питанием не связанное никак. В общем и целом результатом я довольна Буду двигаться в том же направлении и надеюсь теми же темпами
Всем удачного дня и отличного настроения!!!

Вчера был потрясающе тёплый и красивый солнечный день! В силу не занятости, он был ознаменован поездкой на местное море в Зеленогорск. Четыре часа солнечных ван и отличного настроения возбудили во мне аппетит и на обратном пути мы заехали в ресторацию на ужин. Шашлык из телятины, овощи свежие и жаренные баклажаны, чай с чебрецом ушли в меня, как дети в школу Легко и не принуждённо Голод был утолён, но при этом тяжести и переедания я не ощущала. Вино твёрдо решила не пить, ограничиться чаем. Мимо проходящая официантка несла на подносе две креманки с офигительно выглядящем мороженком и я сломалась....К слову отмечу, что труднее всего в жизни мне отказаться именно от него..от МОРОЖЕННОГО Короче я сломалась...под предлогом для себя "очень жарко, остужусь", я заказала порцию шоколадного мороженка...мммм. Вкусняшка!!! Итогом утреннего взвешивания стало + 200гр. Сегодня ежёвые рукавички одела и блюду себя Рановато я расслабляться начала.
Вечером ожидается баня.Надеюсь в ней избавиться от вчера наеденного.
Всем отличного выходного!
P.S. А сегодня мрачно с утра.Солнце даже лучик не показало Питер- город контрастов.

За вчерашний день смогла съесть на 960 ккал . Ела нормуль: вкусно, сытно и достаточными порциями. Как итог утром весы показали 78,6 , что на 400 гр. меньше вчерашнего. Итого за три дня потеря потерь составила 1.5 кг. Не плохо Если терять по 3 кг в неделю, то через месяц я сойду с ума от собственной красоты Жирами я точно не буду добирать коридор калорийности, белков мне хватает вполне (тяжеловато для моего желудка одни белки есть), значится нужно углеводами сложными добивать И как обычно жду советов бывалых Заранее спасибо!

Видимо у меня сложно с математикой. Вчерашний подсчёт калорий за день показал ничтожно малую цифру, в общей сложности наела на 738 ккал. Половина необходимой мне дневной нормы. Но я была абсолютно сыта Утром весы показали минус двести грамм, что в общей сложности за два дня составило 1,1 кг.
Про то,что хватит есть всё обезжиренное я уяснила. Теперь нужно понять,может я ем слишком маленькими порциями? Хотя кладу на тарелку стандартно 150-200 гр. в зависимости от степени проголодания. Сегодня утром решила съесть сразу ударную дозу положенных на день калорий: 365 ккал в 100 гр. мюсли, которые я заварила кипятком. Жиров там децл, а углеводов полно. Что скажите по поводу мюсли на завтрак?

Первый день правильного питания прошел абсолютно безболезненно и без ущерба для психики. Все приёмы пищи совершались в хорошем настроении и с мыслями о грядущей стройности тела Дневной порог калорийности составил правда всего 950 ккал...явный недобор, причем весомый. Но я была нереально сыта тем, что потребляла и запихивать в себя что либо ещё, чтобы добрать до хотя бы 1200-1300, ну никак не могла Не лезло!!!!!
Как итог, утром на весах 79.200, что на 900 гр. меньше отправной точки отсчета. За сутки я лишилась почти кило себя любимой Вопрос к уважаемым знатокам: как заставить себя потреблять больше еды, чтобы добирать калорий и резко не терять в весе???