Бабуля в отпуске, теперь днем с сынулькой может она посидеть и я ЗАПИСАЛАСЬ НА МАССАЖ!!! как же долго я этого ждала (спина болеть начала еще в конце беременности). Но помимо этого самый приятный бонус - я смогу много ходить пешком! Ездить достаточно далеко и с пересадкой, так я решила, что пересаживаться на автобус не буду, физкульт привет!!!
Почти все 33 удовольствия мне обеспечены. А 10 дней прогулок на свежем воздухе, надеюсь очень очень, скажутся на весе, конечно же в сторону его снижения

64!!!
Баночный массаж просто супер вещь! Объем живота (мерила на уровне пупка) - минус 4 сантиметра!
Пришла посылка с так ожидаемым обручем. Крутить по 20-30 минут не составляет никакого труда. Даже нравиться О результатах занятия с обручем говорить рано, пока от него только синяки

Основная потребность: 1649 ккал/день
Снижение веса: 1319 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1162 ккал/день
7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*
Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 1162 1320 1649
Вторник 1162 1162 1320
Среда 1394 1583 1979
Четверг 1162 1320 1649
Пятница 1162 1188 1484
Суббота 1278 1451 1814
Воскресенье 1162 1320 1649

Строго придерживаться боннской диеты, получилось... 1 день Как и положено, ела суп и фрукты. Голодно. Со второго дня диеты перешла сразу к пятому То есть ела как положено суп, овощи, но добавила куриную котлетку! Самое главное, суп ела всю неделю и продолжаю его есть, но в пятницу я его сварила на курином бульоне с небольшим кусочком куриной грудки. Вообще стала больше есть овощей и фруктов. Несомненный плюс поедания такого большого количества овощей - организм "очищается" как по часам! Про вес ничего сказать не могу, как уже писала ранее весы не работают
Вчера сделала первый раз баночный массаж. Наверное надо замерить объемы, чтио бы потом сравнить "до" и "после".

Наткнулась на интересную статью в интрнете, но в избранное не сохранила. Теперь как ни пыталась найти именно эту статью (а в принципе статей на эту тему множество, но они "половинчатые", на мой взгляд), никак не получается! Прячется, наверное
Хорошо, что я выписала этот список продуктов:
1. Грейпфрут
2. Ананас (именно свежий)
3. Папайя
4. Киви
5. Сельдерей, артишоки, спаржа, кресс салат, кочанный салат, шпинат
6. Цуккини
7. Любая капуста
8. Морская капуста
9. Корица, цикорий, имбирь
10. Отруби
Возможно, это многим известно, а возможно кто-то почерпнет для себя что то новое.
Я теперь стараюсь каждый день съедать грейпфрут, в холодильнике запасы киви Кофе и чай пью теперь с корицей. А сельдерей добавляю куда только можно
Конечно же употребление этих продуктов - это приятный плюс к подсчету калорий и физическим нагрузкам.
Про физические нагрузки отдельно. Все в том же интернете вычитала, что эффективными занятиями для похудения и против целлюлита являются занятия с обручем и прыжки через скакалку! Скакалку купила вчера, прыгаю. Пока правда больше 5 минут не выдерживаю . Обруч забрала у подруги, но он тяжелый, больше 2-х килограмм, поэтому крутить не получается так что заказала вчера обруч 1,1 кг. с массажными элементами. И, конечно же, буду качать мышцы пресса, так как формы живота после родов еще не вернулись в норму.
Но самое захватывающее - у меня сломались напольные весы. Не знаю даже радоваться или огорчаться этому событию