23 фев 2015, 19:08
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 18:46 | семечки тыквы | 50г | 50 | 290,0 | 12,3 | 23,0 | 8,9 | | яйцо крутое | 1 * 100г | 100 | 160,0 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | | горошек зеленый | 1 * 100г | 100 | 73,0 | 5,0 | 0,2 | 12,8 | | сардины в масле | 1 * 100г | 100 | 249,0 | 17,9 | 19,7 | 0,0 | | гречневая крупа | 1 * 100г | 100 | 335,0 | 12,6 | 3,3 | 62,1 | | картофель | 5 * 100г | 500 | 400,0 | 10,0 | 2,0 | 81,5 | | капуста кольраби | 2 * 100г | 200 | 84,0 | 5,6 | 0,0 | 15,8 | | Пельмени | 3 * 100г | 300 | 825,0 | 33,0 | 36,0 | 87,0 | | коньяк | 50г | 50 | 119,5 | 0,0 | 0,0 | 0,1 | | | Итого: | 1500 | 2535,5 | 109,3 | 95,8 | 269,0 | | | Итого за день: | 1500г | 2535,5к | 109,3г | 95,8г | 269,0г | | | | | | 18,4% | 36,5% | 45,2% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 628 | 1 комментарий
14 фев 2015, 18:16
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 18:12 | картофель | 7 * 100г | 700 | 560,0 | 14,0 | 2,8 | 114,1 | | шпроты | 50г | 50 | 281,5 | 8,7 | 16,2 | 0,2 | | батон нарезной | 50г | 50 | 132,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | ийра мойвы с копч. лососем | 70г | 70 | 211,4 | 22,4 | 9,8 | 8,4 | | печенье курабье | 50г | 50 | 255,5 | 3,3 | 2,9 | 33,0 | | йогурт 3,2% сладкий | 1 * 100г | 100 | 85,0 | 5,0 | 3,2 | 8,5 | | каша геркулесовая молочная | 3 * 100г | 300 | 315,0 | 9,6 | 12,9 | 42,6 | | блины | 2 * 100г | 200 | 372,0 | 10,2 | 6,2 | 68,6 | | мед натуральные | 50г | 50 | 157,0 | 0,4 | 0,0 | 40,2 | | котлета мамина | 2 * шт | 134 | 293,5 | 1,3 | 2,7 | 1,3 | | | Итого: | 1704 | 2662,9 | 74,9 | 56,7 | 316,9 | | | Итого за день: | 1704г | 2662,9к | 74,9г | 56,7г | 316,9г | | | | | | 14,4% | 24,7% | 60,9% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 750 | Комментариев: 4
10 фев 2015, 20:56
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 20:51 | минтай | 2 * 100г | 200 | 140,0 | 31,8 | 1,4 | 0,0 | | картофель | 4 * 100г | 400 | 320,0 | 8,0 | 1,6 | 65,2 | | курица-бройлер | 4 * 100г | 400 | 760,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | пирог творожный с крошкой | 1 * 100г | 100 | 249,9 | 4,9 | 2,9 | 13,0 | | творог 1,8% | 1 * 100г | 100 | 101,0 | 17,0 | 1,8 | 1,5 | | рис полированный | 1 * 100г | 100 | 330,0 | 7,0 | 1,0 | 71,4 | | хлеб Лента | 1 * 100г | 100 | 289,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 1400 | 2189,9 | 68,7 | 8,7 | 151,1 | | | Итого за день: | 1400г | 2189,9к | 68,7г | 8,7г | 151,1г | | | | | | 28,7% | 8,2% | 63,1% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 748 | Комментариев: 3
03 фев 2015, 21:50
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 21:45 | рис полированный | 3 * 100г | 300 | 990,0 | 21,0 | 3,0 | 214,2 | | курица, жареная в собств. жире | 3 * 100г | 300 | 798,0 | 72,0 | 63,0 | 0,0 | | плитка шоколадная с арахисом | 50г | 50 | 272,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | йогурт 3,2% сладкий | 1 * 100г | 100 | 85,0 | 5,0 | 3,2 | 8,5 | | борщ на курином бульоне | 800г | 800 | 248,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | конф. батончик | 60г | 60 | 316,2 | 2,0 | 18,3 | 37,5 | | печень куриная | 1 * 100г | 100 | 162,0 | 18,0 | 10,0 | 0,0 | | коньяк | 1 * 100г | 100 | 239,0 | 0,0 | 0,0 | 0,1 | | | Итого: | 1810 | 3110,2 | 118,0 | 97,5 | 260,3 | | | Итого за день: | 1810г | 3110,2к | 118,0г | 97,5г | 260,3г | | | | | | 19,7% | 36,9% | 43,4% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 827 | Комментариев: 4
27 янв 2015, 19:27
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 19:22 | минтай | 2 * 100г | 200 | 140,0 | 31,8 | 1,4 | 0,0 | | гречневая крупа | 2 * 100г | 200 | 670,0 | 25,2 | 6,6 | 124,2 | | морковь | 2 * 100г | 200 | 74,0 | 2,6 | 0,2 | 14,4 | | печень куриная | 1 * 100г | 100 | 162,0 | 18,0 | 10,0 | 0,0 | | говядина постная | 1 * 100г | 100 | 170,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | борщ на курином бульоне | 4 * тарелка | 1100 | 341,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | сельдь соленая | 1 * 100г | 100 | 217,0 | 19,8 | 15,4 | 0,0 | | хлеб Лента | 2 * 100г | 200 | 578,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | шоколад Аленка | 50г | 50 | 276,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | лечо | 2 * 100г | 200 | 48,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | творог 1,8% | 1 * 100г | 100 | 101,0 | 17,0 | 1,8 | 1,5 | | | Итого: | 2550 | 2777,0 | 114,4 | 35,4 | 140,1 | | | Итого за день: | 2550г | 2777,0к | 114,4г | 35,4г | 140,1г | | | | | | 34,2% | 24,0% | 41,8% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 628 | Комментариев: 0
|
Февраль 2015
