Добрейшей ночи)
С последнего посещения прошло несколько лет.
Вес стабильно держится в пределах - 70,9-72.
Решила скинуть килограмм 5, для ощущения полного комфорта.
Почитала записи за 13 год.... это как же сложно было скинуть эти волшебные килограммы и остановиться на нынешнем весе.
Ну что, приступаем к очередному сбросу)
План такой:
Водным режим
Белковая пища
Фрукты -овощи
Шоколад заменила мармеладом
Главное, не голодать!
Удачи мне!

в пятницу у нас дети в школу не идут, потому что выборы.
итак , занятия фитнесом начались, гибкость в тебе есть.
Вес стоит на месте. ровненько 100 грамм плюс минус.
калории не получилось считать, закопалась на первой учебной недельке. но стремление осталось.
Цветная капуста и курица, салаты, орехи, молочку так и не ем.Осень внесла свои коррективы. Грустно, когда постоянно дождь и холодно.
ТАкое был лето позитивное, когда у нас были дожди , мы с семьей были на море)
идем дальше. почитав дневнички пришла к выводу . что вторая неделька так и идет с замедлением.
Посмотрим . что будет дальше)
спокойной ночи)

Так сложилось, что муж вчера принес большую ароматную дыньку)
Думала, что обед у меня сегодня будет один , а теперь решила по другому.
Дынька у меня будет на обед, а поужинаю полноценно уже)
У дыньки оказывается есть хорошее средство для похудания)
http://www.azbukadiet.ru/2008/09/16/dynnaya-dieta.html

Утро весы принесли отвес.
Вода ,
салат Айсберг, помидор , огурец , растительное масло и отруби, орешки кедровые) Вкусно и сытно)
Кофе.
Это первая неделя с резким урезанием рациона , со второй недели займемся подсчетом калорий.
Это больше психологическая загрузка мозга на похудение. Нашла еще одного кумира, посмотрю как пойдет , если сложится озвучу героя)

Итак , день прожит ) завтра пятница и выходные, а выходные , как мы все знаем полны искушений и маленьких радостей. Я свято верю в то , что завтра я проведу день спокойно в режиме. Буду пить много воды, чтобы очистить кишечник ) не поддамся на искушение - "ЗАКРЫТИЕ СЕЗОНА")))
а с понедельника хочу попробовать питьевые дни - разгрузочные)
не загадывая так сказать)
Всем спокойной ночи)