Результ по МФ 6 недели
Типичный вес предпоследней недели 64.58 кг
Типичный вес последней недели 64.96 кг
Недельное изменение веса 380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2088 ккал
Средняя калорийность последней недели 2130 ккал (план 2130)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1980 ккал

По недельному результату получился привес, а на деле сегодня мой новый минимум при соблюдении МФ. Так что я довольна и рада.

1980ккал вполне себе хорошее питание

Всем хорошего дня!

Сходила сегодня в калькулятор МФ. Вот что мне предлагается на след. неделю
Типичный вес предпоследней недели 64.96 кг
Типичный вес последней недели 64.26 кг
Недельное изменение веса -700 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2130 ккал
Средняя калорийность последней недели 1999 ккал (план 1980ккал)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

По типичному весу за неделю ушло 700г. Двигаемся дальше

Вчера 1930ккал.

Всем хорошего дня

Типичный вес предпоследней недели 64.26 кг
Типичный вес последней недели 64.32 кг
Недельное изменение веса 60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1999 ккал (план 1980)
Средняя калорийность последней недели 2160 ккал (план 2150)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал

Итак эта неделя вышла без отвеса. Но были КД. Вес сегодня 64кг. Очень расчитываю, что на след. неделе стабильно будет 63 с чем-то.

Типичный вес предпоследней недели 64.32 кг
Типичный вес последней недели 64.08 кг
Недельное изменение веса -240 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2160 ккал (план 2150)
Средняя калорийность последней недели 2010 ккал (план 2010)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал

Вот так отвес есть, но не 400г. Посмотрим, что принесет следующая неделя.
В субботу глобальное застолье (празднуем ДР мужа). Хорошо, что у нас дома, наготовлю низкокалорийного всего. Надо укладываться как-то.

Всем хорошего дня!!!