Это исторический минимум в этом похудении) И достигнут он благодаря вчерашнему кефирному разгрузочному дню) Послушала я послушала ваших советов про осанку и решилась) Сегодня попробовала заниматься пилатесом) дома, под видео) завтра собираюсь включить вебку, записать и посмотреть, насколько правильно я выполняю упражнения) Первый урок длится всего 12 минут, выполнять не сложно) Позвоночник и правда тянется) Ощущения пока приятные))
С Джиллиан занимаюсь) сегодня читала ваши дневники, вдохновлялась)
Меню на сегодня (и напишу, сколько выпила):
вода
вода с корицей
овсянка с черносливом и медом+вареное яйцо
зел.чай
зел.чай
вода
ПИЛАТЕС
горсть отрубей
вода
курогрудка+опята+брокколи на пару
вафля
вода
вода
ДМ
вода
вода
салат: вар. яйца, огурцы, пекинка, св.морковка, морск.капуста. заправила раст.маслом.
Перед сном выпью стаканчик ряженки)
Такие дела) интересно завтра будет глянуть на весы)
