Месяц я не занималась, так как были некоторые проблемы со спиной. вес стала набирать в последнюю неделю. боялась, что буду долго скидывать, но нет за несколько дней интенсивных тренировок я похудела еще больше чем до перерыва, появился новый минимум! но как обычно, в воскресенье поехали на дачу и.. весь день жутко холодно, делать нечего, кушала много... Короче, сейчас, сегодня у меня тот результат, который был до перерыва, т.к. заниматься и худеть снова я начала только с четверга, то думаю, это не страшно. ОТ= 68.
Буду теперь записывать, что съела за день.
Завтрак: чай+2 овсяных печенья+кусочек ржаного хлеба с ветчиной.
Обед: макароны+чай+2 овсяных печенья+ пол. груши
Ужин: Немного гречки+ творог+ дыня.
Не очень нравится. обычно я ем меньше и вообще есть меньше хочется. Ну ладно, это, наверное после вчерашнего зажора
Успехов себе и всем форумчанкам!

слезла с диет. т.к. не занималась интенсивными тренировками и реально много ела, поправилась . не могу сказать точно, но просто смотря в зеркало ( кажется брат или мама спрятал, мне кажется я вернулась именно к тем размерам, к которым пришла когда- то с помощью похудения без диет( ОТ-71-72 ОЖивот- на уровне пупка-76), а жалко Уже было ОТ-68. Ну и ладно, ну их эти диеты. Без них надежнее.
Теперь решила просто есть только что- нибудь существенное и чай. без кофе и чего нибудь сладкого. Сегодня первый день. постараюсь есть в одно и то же время. завтрак стабильно получается около семи( перед школой), обед после школы часа в 2-3 и ужин, наверное, около 8-9.

Потянула мышцу на ноге. не могу делать упражнения, только кручу обруч. накачанный пресс стал уходить. Мало того, я начала поправляться. все таки тренировки с джиллиан много значат. пока не смогу заниматься- сижу на диете. мне нравится рисовая, я ее легко переношу Удачи всем в похудении!

Всем привет! Мне очень нравится этот сайт, торчу здесь уже недели три... и наконец, пишу.
Худею около месяца. Результаты меня, в принципе, радуют. За месяц я похудела в талии на 5 см. . В последнее время стала есть гораздо меньше чем раньше. Сама в шоке, раньше бы никогда этим не наелась Но... сегодня мне хотелось кушать больше обычного... вечером +2 см. меня это совсем не устраивает! подскажите, может, кто- нибудь сталкивался с этим. Я быстро вернусь в свои новые размеры? может, разгрузочный день на кефирчике устроить? заранее большое спасибо. Постараюсь теперь писать регулярно. Сама читаю ваши дневнички с удовольствием