

еще решила для себя вот что...наперекор многим диетам вечером я должна есть! причем полноценный ужин должен быть часов в 8 (ложусь я в 12 так что пища думаю хорошо усвоится)...иначе, если поужинаю я в 6, потом одного кефирчика мне будет мало, и пойдут всякие булочки, пироженки и остальные калорийные вкусняшки


каждый организм индивидуален и чтобы похудеть, надо прислушаться к себе и выбрать оптимальный но действенный вариант для себя!

P.S: если все пойдет хорошо, через пару дней пойду просить медальку -15кг
