форум kalor.ru • Главный вопрос многих худеющих..

Приветики мои "коллеги по цеху"

Сколько все худею,все не могу найти ответ, КАК ДАТЬ ПОНЯТЬ МОЗГУ И ЖЕЛУДКУ что свою норму ты съела,вроде и желудок не бунтует,но в МОЗГУ все равно какая то извилина клянчит,"ну съешь что нибудь,ну съеешь".....ты выпиваешь стакан воды,хотя это после еды не рекомендовано,благо чтобы не увеличивать желудок,и бежишь прочь из кухни...Вроде бывает помогает,но бывает эта мысля и за тобой бежит....КАК ОТВЛЕЧЬ МЫСЛИ ОТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПЕРЕКУСА?Бывают такие моменты что спокойно проходишь мимо вкусняшек,а бывает эти вкусняшки как на быка красная тряпка действуют...вот отсюда и все срывы от наших мыслей..Вроде многие говорят,что надо как угодно отвлекать себя от подобных мыслей,мол мин через 20,мозг поймет что ты уже поела...но если не поймет..бывает же такое...сейчас сижу и думаю,как же умудрилась за год 20 кг сбросить...за ГОД....а тут уже порядочно времени прошло,и все взять себя в руки не могу,нет я сижу на калоришках,почти 2 месяца,из них 2 срыва и опять же за этой гребаной моей мозговой извинилины,разум требует сарафанчик к лету 44 размера, а желание и просит конфетку или пиццу.....ДА КАК ЖЕ ДАТЬ ПОНЯТЬ МОЗГУ ЧТО ТЕБЕ УЖЕ ХВАТИТ

[/URL],ЧТО СВОЮ НОРМУ ТЫ УЖЕ ПОЕЛА....решить бы этот вопрос,да и успокоиться наконец то....

[/URL] Подскажите пожалуйста как вы с этим справляетесь?

dikarka.rus, я покупала отруби, только не молотые, а шариками. И сидла вместо семок лопала, они с разными вкусами. Очень трудно было отучить себя от семечек.
На работу покупаю сухофрукт и к чаю пару фиников или еще чего-нибудь такого

dikarka.rus, мне помогает тряпка!!! :laugh

как только начинаются такие мысли, беру тряпку и начинаю гонять пыль... :yes

Помогает!

cvetuta, ну у всех вкусы в еде разные,в моем случае сухофрукты и финики отпадают,а вот отруби попробуем,хотя кто знает,завтра тоже могут вкусы поменяться,раньше я на дух не переваривала каши,особенно манной,теперь кастрюлями ее есть готова :lol

Века, вот бы этой тряпкой можно было мозги протереть,поела-тряпкой все мысли о дополнительных перекусах стерла и пошла радоваться жизни :lol

dikarka.rus, а ты поешь и сразу займись маникюром или педикюром

Mamzelka, тоже ничего и постоянно как мысля сразу за пилку,надеюсь мысли не так часто будет поступать,а то все ногти будут перепилины и облачены...

ещё прикину на работе,пообедала такая,мысля накатила о перекусе,положила ногу на стол и давай педикюром заниматься,тут заходит начальство,а я им,мол извините,мысли так отгоняю :lol

Кстати девчата этот вопрос не только меня мучает,даете советы не только мне,но и всем тем кто читает дневник и мучает такой же вопрос

так что смелее,дальше даем советы..

можете спасти не только меня,но и многих

dikarka.rus, я каждый вечер :znak

делаю маникюр и педикюр :laugh

Mamzelka, эх,повезло с временем вечером значит,а я ногти могу полировать только на работе или в выходные

dikarka.rus, , я выпиваю стакан зеленого чая и переключаю себя на дела, уборка, стирка глажка, маникюр, макияж можно сделать:) и т.д. и т.п Можно еще зубы почистить, вкус мятной пасты перебивает желание покушать:)

Angelina_2011, на счет мятной зубной пасты,это мысля

спасибо,знала про это,но практике не пробовала так делать

Mamzelka,

у меня вариантов несколько, но тут главное про них вовремя вспомнить)))
первый - почистить зубы, для меня почистил зубы - значит всё я поела. Тем более что после пасты вкус искажается еды.
второй и последующие - это отвлечься и выждать все же эти 20 минут. способовв занять себя много - от домашней работы: пыль протереть, полы помыть и т.д....Я лично начинаю мыть посуду, плиту драить, как раз минут 20 и проходят.
На себя время потратить тоже хорошо, ногти накрасить :lol

с накрашенными неудобно есть, ждать надо пока подсохнут. Мне хорошо помогает ванна, залег на полчасика и релакс...в ванной есть не хочется :lol

Ещё отлично мне помогает - трёп по телефону, вечером поела, помыла все и к телефону, маме позвонила, с подругой потрепалась...

Скорпиона, вот это дааа,варианты,но все это тоже пройденные этапы...насчет ванны,мне это по душе,но так получается,что буквально после работы у меня остается 40 мин,т.е в ванную я не успеваю.....

dikarka.rus,

но все это тоже пройденные этапы.

ну не знаю, они работают, если воремя о них вспоминать.
Мне кажется переключать мысли с еды на что-то - единственный способ. А уж на что переключить каждый сам выбирает

Скорпиона, ну эт самой с собой,просто мне интересно,кто ещё чем отвлекает себя от еды..

Я говорю, себе что нельзя и все!!! Хочешь есть, выпей чай! Если вечером хочется, то съедаю яблоко, смотрю на то что хочется и думаю, что с утра обязательно кусочек съем. Обхожу всех домашних, проши, что бы все не доедали и мне немножко оставили, вроде спокойно, я знаю, что с утра ВСЕ будет, а сама ложусь и думаю "хоть бы не послушали и все, все до последней крошечки съели" хоть и расстроюсь с утра :shy

Stasya, ой да,тяжела участь худеющих :lol

я лично то же, если кушать хочу вечером либо зубы чищу или думаю что завтра утром смогу себе позволить съесть. кстатие помогает. а Вот днем мне надо вообще из дома уходить. ото холодильник так и зовет поешь. Поэтому я сейчас дома не ем. а захожу к маме. у нее после операции есть диетическая еда. вот я у нее по обедаю за одно и по ужинаю а потом домой валю. и выгодно и не вредно. :laugh

Мне тоже, постоянно хочется что-то жевать, так я жвачку жую :red

, мне так легче :yes

nusha23, даааааааааааа,жвачка меня тоже спасает,особенно какая нибудь ядрено-мятная....вот и ванной хотела бы спасаться,но вот блин не успеваю по времени..особенно накаляет тот период,приезжаешь после работы,покушаешь,остается времени мин 20-30 до садика...и кушать хотца и ванную не полезти и холодильник "пальчиком манит" :crazy

котя, особено не то что,диетическая,но и готовить ненадо :lol

Здоровья твоей маме..

Кто сейчас на конференции