1. филе курицы (вареное) 112 гр.- 126,56 ккал.
2.горошек консервированный 100 гр.-65 ккал.
3. огурцы маринованные 100гр. -7 ккал
4.1 подушечка Dove 7.8 гр - 42 ккал
5.яблоко 100 гр- 44 ккал
6. творог обезжиренный -85 ккал
7. йогурт 100гр. 2,5% - 106 ккал
8.яблоко 106 ккал- 46,64 ккал
9.апельсин 85 гр. - 34 ккал
10. 200гр. кефира обезжиренного на ночь
Ну вот и все за сегодня. Как и планировала 600 ккал.
Все было вкучным и действительно сытным есть в течение дня совсем не хотелось. Едиснтвенное на меня что-то в конце рабочего дня нашло ужасно захотелось кислого. Я наверно кружочка 4 лимона съела просито так без сахара. не знаю сколько там калорий не взвешивала, но знаю что не много.
С самого утра голова болеть не переставала, на работе думала не высежу, даже говрить было больно. Болело все и спина и шеа и даже ходить больновато было. Такое ощущение что ломало все тело. Но к вечеру все прошло. В обед целых сорок минут гуляла.
Что меня огорчает так это отсутсвие денег на хорошую еду, до зарплаты еще 2 недели. Наверное занимать придеться.
Пока мне не тяжело сидеть на такой диете! Завтра 800ккал , а в четверг так вообще 1000. Я решила перестроить свои первоночальные планы и кушать побольше.
Много советов от девочек, что нужно питаться правильно, я все конечно учитываю. Но сейчас для меня еще большим стимулом стало сделать так как я планировала. так как никто здесь в меня не верит и говорят что я сорвусь. нет ну конечно если мне об этом говорить постоянно я рано или поздно могу сорваться. Но с сегоднешнего вечера буду стараться еще больше. Даже просто чтобы докказать. Мне страшно переходить на 1200 ккал так как понимаю что начну включать в свой рацион шеколадки, мучное и всякую чушь вообщем. Ладно посмотрим что будет дальшн, но ясно одно от своей цели я не отсутплюсь.
Просьба одна поддерживать а не говорить что это не правильно. Я действительно не маленькая и все понимаю. У каждого совй идеал и режим питания. Я привыкла так. Для меня уже большой успех что я не кушаю по вечерам с пятницы.