Результаты
Основная потребность: 1619 ккал/день
Снижение веса: 1295 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1038 ккал/день

7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*

Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 1039 1296 1619
Вторник 1039 1039
Среда 1247 1555 1943
Четверг 1039 1296 1619
Пятница 1039 1166 1457
Суббота 1143 1425 1781
Воскресенье 1039 1296 1619


* Такая цикличность в получении калорий позволяет, с одной стороны, получить нужное количество калорий за 1 неделю, а с другой стороны, облегчает процесс недополучения калорий для вашего организма, за счет отсутствия резкого продолжительного перепадов в поступлении калорий. Но самое главное - ваш метаболизм не замедляется и не возникает эффект "плато" (см. ниже).
Ух ты ничего себе.........наверное на следующей неделе буду питаться по этой схеме!