как нет ??? на главной то странице полно и в форуме есть тема

Так ты на главной страничке можешь посмотреть, там рецептики есть, потом в темках про еду. Та по-моему можно подобрать все что душе угодно. А вообще особо вымудряю , кашки разные, желательно на воде или крупы, чичевица в ней много белка, рис, желательно с рыбкой или кусочек грудки куринной. Капусту в разных видах, различные салатики, тут можно фантазию включать, чтобы меньше ккал выходило, заправлять допустим нежирным йогуртом или сметаной, чтобы процент жирности был ниже. Рыбу , курицу лучше отваривать, или тушить, в гриле, в пароварке или просто в воде, что бы не на масле. В общем вливайся в коллектив и включай фантазию. Калькулятор калорий есть, скачай и считай.

выбирай http://www.kalor.ru/recept/