Всем, доброе утро!)) Как и многие другие я хочу похудеть. При росте 165см я вешу 55кг - многие говорят, что это нормальный вес, но я хочу похудеть на 5-6кг. С сегодняшнего дня, буду записывать в своем дневнике что я съела и какие физ.нагрузки выполняла Думаю, что все получится
Сбросить очень легко, главное - сила воли! я раньше весила 60 кг и той зимой сбросила 10 кг, а сейчас опять набирать начала....диета и физ.нагрузки помогут - я уверена! Вечером распишу весь свой день.
вот и наступил долгожданный вечер)) делюсь со всеми чем я питалась в течение всего дня. Завтрак: овсянка с половиной банана (с утра можно) и чашка кофе. Обед: куриная грудка (270гр) и вареные овощи. В течение дня 1 яблоко и чашка кофе. Ужин: пачка обезжиренного творога, 2 яблока и киви. Физ.упраэжнени: пресс с блином 10 кг - 3 подхода, отжимания от пола - 3 подхода. На сегодня хватит)))
Февраль 2012
Думаю, что все получится 
