Девочки сегодня 60 дней моей новой жизни и много и мало, если еще считаю - значит мало...
Результаты -9,5 кг, отличное настроение, новые возможности!
Моя стратегия)))
коридор 1200-1400
тренажерный зал 3 раза в неделю
бассейн 2 раза в неделю
баня 1 раз в неделю
ежедневное ведение пищевого дневника
равномерное распределение пищи на весь день
взвешивание один раз в неделю
обязательно завтракать
меньше алкоголя
исключить или максимально снизить потребление некоторых продуктов: майонез, чипсы, газ.вода, сладости, выпечка и тд.
общение с единомышленниками
не есть у телевизора (с этим пока проблемы...)
пить витамины
ванны с морской солью и тп
ложиться спать не позднее 23.00
меньше лежать и больше двигаться
секс, чем больше тем лучше
питьевой режим
ежедневные прогулки
аккуратненько с гостями...))))
ежедневная зарядка ( с этим беда у меня...не получается!)
не стремиться худеть быстро
стараться питаться сбалансировано
чтение полезностей про похудение)