Зато в наказание за обжорство, решила попробовать занятия с ДМ, на сайте так много об этом пишут. Результат первого занятия и уровня 10 мин, и язык на плечо 
Второе занятие смогла выдержать до конца, но если честно с трудом. Сегодня было третье, сделала все, заметила, что с каждым разом более спокойно переношу такую нагрузку, как то легче предыдущего раза.Завтра должно быть контрольное взвешивание, но совсем нет уверенности, что в эту неделю хоть что-то скинула
Как бы не набрала еще. | Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 11:00 | натуральный кофе + 1 ч.л сахара | 8г | 8 | 30,3 | 0,0 | 0,0 | 8,0 |
| Венегрет от 10.03 | 150г | 150 | 100,8 | 3,4 | 3,2 | 13,1 | |
| Итого: | 158 | 131,1 | 3,4 | 3,2 | 21,1 | ||
| 14:00 | молоко сгущеное с сахаром | 10г | 10 | 32,0 | 0,7 | 0,9 | 5,6 |
| Чай с липой и медом | 15г | 15 | 47,1 | 0,1 | 0,0 | 12,0 | |
| Сырники творожные от 10.03.13 | 100г | 100 | 242,0 | 13,1 | 11,0 | 21,9 | |
| Итого: | 125 | 321,1 | 13,9 | 11,9 | 39,5 | ||
| 16:00 | каша пшеничная вязкая на воде | 200г | 200 | 180,0 | 6,0 | 1,4 | 34,0 |
| котлеты из горбуши на пару | 63г | 63 | 130,4 | 8,3 | 9,8 | 2,1 | |
| Салат свежий от 10.03 | 50г | 50 | 24,0 | 0,5 | 1,5 | 1,9 | |
| хлеб ржаной формовой | 10г | 10 | 18,1 | 0,7 | 0,1 | 3,4 | |
| Памела | 100г | 100 | 32,0 | 0,6 | 0,3 | 6,7 | |
| Итого: | 423 | 384,5 | 16,1 | 13,1 | 48,1 | ||
| 19:00 | борщ на курином бульоне | 250г | 250 | 77,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| хлеб ржаной формовой | 25г | 25 | 45,3 | 1,7 | 0,3 | 8,6 | |
| Венегрет от 10.03 | 80г | 80 | 53,7 | 1,8 | 1,7 | 7,0 | |
| Итого: | 355 | 176,5 | 3,5 | 2,0 | 15,6 | ||
| 21:30 | Домик в деревне 0,1% | 80г | 80 | 44,0 | 8,0 | 0,1 | 2,8 |
| Горошек "Бондюэль" | 120г | 120 | 87,6 | 6,6 | 0,8 | 8,9 | |
| горбуша на пару | 25г | 25 | 35,0 | 5,0 | 1,7 | 0,0 | |
| хлеб ржаной формовой | 10г | 10 | 18,1 | 0,7 | 0,1 | 3,4 | |
| Итого: | 235 | 184,7 | 20,3 | 2,7 | 15,1 | ||
| 23:00 | мармелад ассорти | 34г | 34 | 102,0 | 0,0 | 0,0 | 2,7 |
| Итого: | 34 | 102,0 | 0,0 | 0,0 | 2,7 | ||
| Итого за д... |
![<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>](./../../blog.php?page=tag&tag=<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>){kind=link}
![<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />](./../../blog.php?page=tag&tag=<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />){kind=link}
![[Img]Https://cdn-Edge.kwork.ru/pics/t3/26/30711320-658015E2A29D5.jpg[/img]](./../../blog.php?page=tag&tag=[Img]Https://cdn-Edge.kwork.ru/pics/t3/26/30711320-658015E2A29D5.jpg[/img]){kind=link}
![[Img]Https://cdn-Edge.kwork.ru/pics/t3/41/24152891-1671103741.jpg[/img]](./../../blog.php?page=tag&tag=[Img]Https://cdn-Edge.kwork.ru/pics/t3/41/24152891-1671103741.jpg[/img]){kind=link}
![[Img]Https://cdn-Edge.kwork.ru/pics/t3/82/15068246-1623510282.jpg[/img]](./../../blog.php?page=tag&tag=[Img]Https://cdn-Edge.kwork.ru/pics/t3/82/15068246-1623510282.jpg[/img]){kind=link}
![[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]](./../../blog.php?page=tag&tag=[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]){kind=link}