Спасибо всем за поддержку .
Пока выбираю для себя коридор калорийности. Прибегнув к разнообразным формулам высчитала я для своих параметров больше 2000ккал и посчитав, что это слишком много, выбрала для себя предел 1200ккал. В действительности же до него не добираю. И тут почитав форум поняла, что это плохо, буду пересматривать рацион, пока не знаю как). Интересно, сколько же калорий я употребляла раньше, боюсь даже приблизительно прикинуть, наверное 10.000 .
Организм кстати приспосабливается, я привыкла наедаться в обед, а на ужин до 6часов кефир с яблоком. Поэтому в обед съедала реально тазик. И когда решила считать калории, то основная нагрузка приходилась на обед, потому что маленькой порцией никак наестся не могла. А теперь 5 раз в день, но намного меньшими порциями и вообще нет ощущения голода, это конечно для меня открытие. Я знала, что это правильно, но как то это всё было тяжело применить к себе, а оказалось не тяжело.
Муж мой кстати тоже , сам того не зная, на пониженное содержание калорий перешел, рецептики ведь с этого сайта .
Сегодня была забавная история. Я только вчера вечером обзавелась кухонными весами. До этого считала на глаз, эталоном меры служила СТОГРАММОВАЯ ПЛИТКА ШОКОЛАДА). Так вот я вчера только финики вечером взвесила, вес до этого кстати почти угадала). А сегодня утром начала взвешивать завтрак свой и обалдела. Пришлось оттяпать половину куска ветчины, соскоблить с хлебца почти весь творожный сыр и даже кофе отлить. Ну нифегасе! решила я . Это я со своими взвешиваниями на глазок в два раза больше съедала. Это сколькож калорий я употребляла , типа сидя на диете?! Потом проснулась сестра и мы с ней стали взвешивать всё подряд.И тут интересный факт выяснился , что в 200мл пакете молока, почему-то его почти 400г. Даже полезли в интернет плотность молока разыскивать, типа чего оно такое тяжелое. И тут о боги! Решили мы инструкцию прочесть и выяснили, что я оказывается мерой веса фунты выставила. Зря себе завтрак отполовинила только. Инструкцию всё же надо читать))))))