Лично я сомневаюсь, что питаясь только фруктами и чуток кашей, можно удержать/набрать вес. И вообще, где мясо/рыбка? Вы когда-нибудь едите творожок/сыр?
И да, то что вы слопали сегодня мало...

june-julia, мне кажется что это катастрофически малова. Так питаются те, кому кг. 60 необходимо сбросить, и то это неправильно.

На сайте есть формула расчета калорийности, необходимой в сутки. Посчитай и старайся придерживаться))))
Удачи!!!

Леся Кота, в России у меня были в рационе творог, иногда сыр. но в UK нет творога в магазине!!! нет его и все! сама ходила в растерянности первое время. а про мясо-рыбу... в основном здесь все в готовом виде и далеко не диетическое (от 600 ккал на 1 порцию), рука такое брать не поднимается самой купить можно если поискать, но дорого очень, у меня тут бюджет ограничен. а еще ведь хочется и на экскурсии поездить! единственная доступная белковая альтернатива - бобовые. варю рис и ем с фасолью (которая в баночках), но сейчас не могу, т. к. с кухни кто-то спер все кастрюли! вы не знаете случайно, рис можно завариввать? (залил кипятком на ночь, утром готово). я так делала с гречкой дома, но тут ее опять же нет
вобщем, ем доступное. еще тут есть всякие йогурты, но я даже не знаю, болше от них вреда или пользы.... не понимаю я, как тут питаться! моя соседка по комнате при местоной кухне за 3 недели на 5 кг. поправилась
Ручная Панда, пошла считать по формуле!