не надо сидеть на диете!!Попробуй считать калории.Это легче и меньше вероятность срывов.

Да,да я это и имела ввиду,просто пока весов нет,не могу рассчитать сколько калл в день должна потреблять(

Создай линеечку и вставьте в свою подпись. Инструкция тут kak-prikrepit-lineechku-k-podpisi-vse-voprosi-po-podpisi-t16.html
Вот здесь посчитай свою потребность в калолриях для начала http://ugolok.info/potrebnost.php
Самое калорийное-это жирное и сладкое.Так что запеченое.отварное мясо/рыба+ овощи-это самое то.посмотри по рецептам,уверена найдешь то,что тебе понравится.А вообще по чуть-чуть можно все,

Спасибо большое за советы))сейчас я вешу примерно 63 при росте 169 ,а идеальный для меня вес около 56!я в нем чувствую себя комфортно!но мне удалось так скинуть только один раз..лет 5 назад((и то на полгода наверно((

вчера вечером держалась до последнего)))на ночь сьела только мандаринку)))))) я собой горжусь))

капучинкаааа!!!