форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
14 янв 2015, 07:53

Вот так все дни проходили в плане питания и физ. нагрузки как вчерашний...
На leg magic позанималась, даже мини массаж сделала
Калорий минимально, еда полезная максимально :D
И конечно же отвесик в качестве вознагрождения :yes
P.S. все сегодня встали в 7 утра, сын пошел в школу, папа собирается на работу, мама будит дочу (4 года), которая вчера обнщала встать пораньше, доча расплющивает глаза, смотрит в окно(темно), говорит, я буду вставать когда наступит полное утро, встанет и солнышко ))) и дальше дрыхнапусенькать :love

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
71.6 кг (Сброшено 6.4 кг) (Осталось 6.6 кг)
ИМТ 24.2
Калории:
1430
Белки:
83
Жиры:
33
Углеводы:
200


Просмотров: 831 | 1 комментарий

Комментарии
14 янв 2015, 08:51

У меня младшенький умудряется еще спать, пока я его в саду раздеваю. Сегодня сандалики натянула и отправила за витаминкой, так он идет и на шкафчики натыкается :lol
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 212
Вместе с: 10 янв 2015, 12:07
Откуда: Россия

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], natalietooz8375