форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
30 янв 2015, 09:17

Я еще в строю, просто ее было настроения писать, но калории считала, на тренировки ходила, вот только вес был подскочил аж до 72, 7, что не могло не расстроить, но я же знаю что это не жир, хотя замеры через неделю расставят все по местам :yes
А пока отчетики вес на сегодня 71.7, плюс 200г за неделю
22 2000к Б 66 Ж 56 У 315
23 2375 Б100 Ж 70 У 341
24 1665 Б115 Ж44 У 210
25 1810 Б 97 Ж44 У269
26 1645 Б 85 Ж51 У 201
Решено перейти на питание по группе крови и на 10 дней исключить мучные соадости, батон, короче минимум быстрых углеводов, т.к. замечаю что даже от овсяной каши живот надувается и стоит, а есть хочется....

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
71.7 кг (Сброшено 6.3 кг) (Осталось 6.7 кг)
ИМТ 24.2
Калории:
1645
Белки:
85
Жиры:
51
Углеводы:
201


Просмотров: 911 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], oiviashtolzeoz9147, Yandex