форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
06 фев 2015, 08:20

Ну вот и прошла очередная неделя, средняя калорийность больше 2000, хотя и отвес по сравнению с предыдущей неделей 500г, ну хотя бы так. Стабильно 3 тренировки в неделю, хоть они и получасовые, ну вроде как разгоняют метаболизм на 1.5 дня. Не получается есть меньше, такое ощущение слабости и истощенности возникает, думаю что весной должно быть попроще. Понятно конечно что если бы ела меньше, больше бы скидывала, но пускай лучше так, последние годы я и 2 недель не выдерживала, даже летом, а сейчас уже 33 дня считаю калории и на тренировки хожу, а еще иду по графику на линеечке :lol
Отчет:
27 2054 Б 99 Ж 59 У 254 вес 71.7
28 2623 Б 142 Ж 82 У 327 вес 71.5
29 2043 Б 146 Ж 69 У 210 вес 72.0
30 2051 Б 104 Ж 74 У 247 вес 72.1
31 2407 Б 119 Ж 110 У 227 вес 71.7
32 1909 Б 101 Ж 73 У 214 вес 71.5
33 1970 Б 107 Ж 58 У 248 вес 71.2
Жду не дождусь завтрашних замеров в клубе, как же интересно изменится моя мышечная и жировая массы :shy
Последний раз редактировалось kiss 06 фев 2015, 08:41, всего редактировалось 4 раз(а).

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
71.2 кг (Сброшено 6.8 кг) (Осталось 6.2 кг)
ИМТ 24.1


Просмотров: 959 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, Yandex