После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!! Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700 БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
Я оказывается даже могу удержаться в гостях ездили вчера - вместе с чаечком съела только немножко кураги, 2 финика, кусочек творожного десерта (грамм 15-20) и 1 Капри.После чая решили погулять с детьми - ууууууууух не знаю сколько мы прошли - но по времени больше 1,5 часов это точно, аж икры ноги потягивали. По калориям 1700, Б/Ж/У - 80/44/240 Вес пока на месте