форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
09 окт 2015, 13:47

я собой довольна, т.к. наконец то произошел сдвиг по фазе, почитав вчера статьи про печень, поняла что срочно надо садиться на диету №5, т.к. симптомы чрезмерного нервного и псих. раздажения, тяги к сладкому, сонливости, гол. боли свидетельствуют о проблемах с печенью! Раньше конечно были моменты, но в определенный период я почему-то решила что мне можно есть всеи вот за последние полгода набрала еще 8-9кг. А разговоры типа печень самовосстанавливающийся орган уместны только в случае соблюдения правильного диетического питания 300-500 дней, вот так вот...
Даже вчера вписалась в свой коридор калорийности - 1550к, а сегодня с утра позанималась 20 минут, да мало но надо же с чего то начинать
пысы: особенно еле дался пресс (пока только 30 подниманий, а ножницы ногами так и не смогла сделать :lol )

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
76.7 кг (Сброшено 1.3 кг) (Осталось 11.7 кг)
ИМТ 25.9
Калории:
1552
Белки:
96
Жиры:
45
Углеводы:
190


Просмотров: 1208 | Комментариев: 3

Комментарии
09 окт 2015, 22:19

kiss, не переживай, главное не сдаваться! Я когда ток начинала в качалочку ходить пресс 45 раз это было ОГО! А тут недавно рекорд побила...360 повторений :lol Так что главное не бросай! :yes
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Модератор
 
Сообщения: 7506
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
10 окт 2015, 00:33

]Леся Кота, [/b] буду стремиться :wink
Смотрела твои фотки сегодня - вот это да, такие красивые подтянутые формы!!! Вот это желание и сила воли у тебя, поражает!!!
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13
10 окт 2015, 07:29

kiss, всё в наших руках :yes И ты сможешь! :love
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Модератор
 
Сообщения: 7506
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex, zisaacdakoz8872