форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
10 ноя 2011, 10:00

попробывала вчера свой новый кремик - это нечто, через пару минут после нанесения - как запечет, причем не только на бедрах, животе и попе, а еще и мои бедные промерзшие ручки(хотя я их мыла)- чуть с ума не сошла, там оказывается красный перец в составе )) обхохочешься, сразу дурилка не могла почитать
мое меню за вчерашний день:
творожный сырок 5% - 160кк
сухарики с изюмом почти на 240кк
180г сельдь под шубой - 270кк
100г колбаса с сыром 416 кк
220г тушеной свеклы - 122 кк
груша - 50 кк
1/2 зефирки 60 кк
капучинчик 40кк
тушеный картофель с др. овощами 360г 250 кк
сметана 20г 12% 27кк
чай с лимоном и сахаром(10г)- 40кк
виноград 300г 195кк
сыр 50г 25% 127кк
молоко 100мл 40кк
чай с медом(5г) 16кк
итого: 2055кк
да уж, можно было скушать больше полезного вчера, да я и сегодня уже начала утро со 100 г подушечек со сгущенкой - вкусненько то как!!!
Вес такой же как вчера - 71,3

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
71.3 кг (Сброшено 6.7 кг) (Осталось 6.3 кг)
ИМТ 24.1


Просмотров: 1067 | Комментариев: 3

Комментарии
10 ноя 2011, 10:44

я считаю, что преимущество этой диеты в том что можно кушать что угодно, только знать меру и считать почаще :)
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 8
Вместе с: 09 ноя 2011, 13:20
Откуда: г. Сургут, ХМАО
10 ноя 2011, 11:19

kiss писал(а):мое меню за вчерашний день:

kiss, вроде все нормально (и овощи, и фрукты, и молочка и побаловала себя), но не хватает белковой пищи. А белок обязательно нужен для кожи/волос/ногтей
kiss писал(а):Вес такой же как вчера - 71,3

:)
1
Аватара пользователя
Свой человек
 
Сообщения: 1065
Вместе с: 10 май 2011, 06:42
10 ноя 2011, 12:15

Сластёна, , да надо было доесть колбаску, не пропадать же ей зря, обычно белков достаточно )) благодарю за уактивное участие, приятно :wink
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375