форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
09 янв 2012, 12:36

вот из-за новогодних праздников и моего расслабона - процесс похудения немного прервался и МФ сбился. С сегодняшнего дня начинаю заново - 2 установочные недели по 1900кк, и потом в калькулятор.
Начало было конечно не очень хорошее - вчерашний сыр (вроде и срок годности до 8 января был) сыграл роль в сегодняшнем весе - 69,8кг, все утро просидела в туалете....
аппетита не было - но потом, съев половинку булочки с корицей, заточила еще одну булку и 2 конфетки - итого 500ккал уже нету - дальше только полезное - овсяная кашка, творожок, мясо, фрукты и овощи, буду стараться меньше жира и больше пить.

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
69.8 кг (Сброшено 8.2 кг) (Осталось 4.8 кг)
ИМТ 23.6


Просмотров: 936 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: MailRu, natalietooz8375