Надоела реклама? Регистрируйся!
13 фев 2012, 13:06
Ну я и троглодит!!! Как ни старалась, все равно средняя калорийность получилась 2000, Б/Ж/У - 92/48/275 Вывод - надо больше стараться!!! С сегодняшнего дня буду отчитываться за рацион предыдущего - может хоть так себя сдерживать буду - будет стыдно перед всеми, а то установила себе коридор 1600-2000, а меньше 2000 не вышло Да и вес в принципе не изменился, может конечно из-за таблеток, которые начала пить, а может и нет, вуо всяком случае эта неделя покажет Рацион за вчера: [FONT=courier new]
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 00:28 | трюфель на фруктозе | 24г | 24 | 109,0 | 2,6 | 9,4 | 7,7 | | сэндвич с сыром 25%: | 3 * 1 сэндвич | 96 | 306,0 | 14,7 | 13,8 | 29,7 | | каша овсяная на молоке с сахаром | 250г | 250 | 190,0 | 8,0 | 8,3 | 21,5 | | мармелад яблочные дольки | 60г | 60 | 189,0 | 0,1 | 0,0 | 46,7 | | сухарики Малютка с ванилином | 205г | 205 | 768,8 | 20,7 | 8,2 | 156,4 | | свинина постная | 100г | 100 | 160,0 | 19,0 | 7,0 | 0,0 | | каша гречневая вязкая на воде | 100г | 100 | 90,0 | 3,2 | 0,8 | 17,1 | | суп овощной | 300г | 300 | 105,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | творог 0% Беллакт | 100г | 100 | 71,0 | 16,5 | 0,0 | 1,3 | | малиновое варенье | 30г | 30 | 82,5 | 0,2 | 0,0 | 21,4 | | свекла | 120г | 120 | 50,4 | 1,8 | 0,1 | 10,9 | | | Итого: | 1385 | 2121,7 | 86,8 | 47,6 | 312,7 | | | Итого за день: | 1385г | 2121,7к | 86,8г | 47,6г | 312,7г | | | | | | 17,1% | 21,3% | 61,6% |
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорийВот такие пироги, стыдно так хотеть похудеть, буду исправляться! 
Вес 69.0 кг
(Сброшено 9 кг)
(Осталось 4 кг)
ИМТ 23.3
Просмотров: 1304 | Комментариев: 6
13 фев 2012, 13:11
У джедаев девиз такой: не надо стараться - делай, ...или не делай.
-

- VIP
-
- Сообщения: 3195
- Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
- Откуда: Екатеринбург
-
13 фев 2012, 13:11
Если бы я записала все ,что съела за субботу  Стыдно ,а что сделаешь !!! 
-

- Посетитель
-
- Сообщения: 91
- Вместе с: 26 янв 2012, 08:28
- Откуда: Бурятия
-
13 фев 2012, 15:08
Последний раз редактировалось Марино4ка 13 фев 2012, 15:10, всего редактировалось 1 раз.
"Когда ты чего-нибудь желаешь очень сильно,вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого."П.Коэльо
-

- Активист
-
- Сообщения: 405
- Вместе с: 23 янв 2012, 17:58
- Откуда: Ростовская обл.
-
13 фев 2012, 15:09
Вместо сухариков мясо отварное с хлебом и помидором. Сытости больше, а каллорий меньше! А кашки с супом - это хорошо! И вкусно и полезно! 
-

- Посетитель
-
- Сообщения: 70
- Вместе с: 10 янв 2012, 16:02
- Откуда: Красноярский край
-
13 фев 2012, 16:20
да уж чего-то какие охрененные сухари. Да и 205 грамм - это целый мешок. где там волшебный пластырь?
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 1867
- Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
-
13 фев 2012, 19:07
Да блин вообще как-то целая пачка ушла незаметно - они с изюмом - такие вкуснющие, муж пару сточил - доча один - горелых еще немного было, утром 55г отвесила, а к концу дня пачка закончилась - но это 100% лучше чем если бы я пирожное заточила - там же жира ого-го, а в сухарях только 8 на 200г получилось Алекса, от пластыря не откажуся 
-

- Местный
-
- Сообщения: 150
- Вместе с: 30 окт 2011, 10:13
-
|
Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, MailRu, oiviashtolzeoz9147, zcharlessulzeo8447
|
|