форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
18 фев 2012, 12:14

Излишнего получились на мой взгляд только булочка и трюфели, надо ж было доесть,ни выкидывать же их :laugh
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
13:21каша рисовая молочная200г200194,05,06,232,0
сыр Верхнедвинский31г3178,710,44,10,0
кефир 1,5 %150г15061,14,22,36,0
молоко 1,5%150г15066,04,22,37,1
сухарики Малютка с ванилином53г53198,85,42,140,4
трюфель на фруктозе19г1986,32,07,46,1
салат пекинка150г15093,44,50,916,3
биточки215г215230,429,75,120,7
куриное филе вареное150г150229,534,53,80,0
банан110г11097,91,70,123,1
булочка ароматная35г35106,82,81,819,3
зефир80г80252,00,80,064,4
молоко 1,8 %30г3013,90,80,51,4
мед натуральные10г1031,40,10,08,0
огурцы грунтовые100г10014,00,80,12,6
Итого:14831754,2106,936,7247,4
Итого за день:1483г1754,2к106,9г36,7г247,4г
24,4%19,0%56,5%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
А вес сегодня меньше аж на 300г :D

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
68.5 кг (Сброшено 9.5 кг) (Осталось 3.5 кг)
ИМТ 23.2


Просмотров: 1200 | Комментариев: 4

Комментарии
18 фев 2012, 12:51

Эт чего все в 13.21 съедено? :eek
Изображение
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 91
Вместе с: 11 фев 2012, 18:20
Откуда: Москва
18 фев 2012, 16:18

kiss, , поздравляю с отвесом!
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 159
Вместе с: 06 янв 2012, 14:17
Откуда: Новосибирск
18 фев 2012, 20:10

*Елена*, :laugh куонечно за целый день
tvorogok, пасибки!
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13
18 фев 2012, 20:29

Умница! И белки в норме, и жиров не перебрала, а калории вообще упали до 1700! :app -300 с такими успехами - это только начало... :lol
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 31 окт 2011, 16:24

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375, Yandex


cron