форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
26 ноя 2011, 11:29

начала считать каллории я 24 октября, но 24 и 25 замеры не удавалось сделать, так вот что мы имеем сегодня:
ОБ -3см
ОТ такой же
ОГ такой же
ОЖ(животик и проблемные места по бокам) -3см
вес - 2,8кг, причем последние 3 недели идет разгон
вспомнила что еще можно занести показатель процентого содержания жира и мышц в организме(в весах есть такая функция)
вчера удалось вложиться в 2250, как-то странно получается, который день приходиться впихивать в себя еду до вечера, а вечером и перед сном просыпается аппетит

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
70.8 кг (Сброшено 7.2 кг) (Осталось 5.8 кг)
ИМТ 23.9


Просмотров: 1057 | Комментариев: 4

Комментарии
26 ноя 2011, 11:42

kiss, в программе "Жить здорово" говорили о том, что около 20.00 часов не помню что там повышается, но организм начинает требовать глюкозы, т.е. что-нибудь сладенького. Это естетственно. Рекомендовали пить воду, есть грейфрут или ложиться спать. А также утверждали что сон после 22.00 способствует похудению. Якобы есть такие исследования.
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 31 окт 2011, 16:24
26 ноя 2011, 11:45

kiss писал(а):вчера удалось вложиться в 2250, как-то странно получается, который день приходиться впихивать в себя еду до вечера, а вечером и перед сном просыпается аппетит

kiss, а у меня наоборот, днем все съедаю, на ужин остается максимум 400ккал, мне мало :red Вчера голодная была, даже спать пораньше легла :)
kiss писал(а):вес - 2,8кг, причем последние 3 недели идет разгон

kiss, отлично!!! У меня на 1200ккал за месяц меньше уходило :wink
1
Аватара пользователя
Свой человек
 
Сообщения: 1065
Вместе с: 10 май 2011, 06:42
26 ноя 2011, 12:57

Конфетка, , спасибо, интересная новая информация
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13
26 ноя 2011, 13:00

Сластёна, а я вот голодная спать не могу, ты может хоть 100-200 мл молочка оставляй, перед сном выпить, а еще молоко на ночь очень полезно для нормальной выработки женских гормонов
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375, oiviashtolzeoz9147, zcharlessulzeo8447