форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
16 янв 2012, 10:11

вот и закончилась первая неделечка, вуместо планированных 1900, получилось 2000, но все равно с хорошими результатами - вернула свои доновогодние 69,9
да и вообще хорошая такая неделька получилась в плане всего
еще и безлимитный интернет подключили - правда скорость не высокая, но все равно какая прелесть, можно сидеть с картинками, скачивать видео, и просто нормально сидеть в интернете, не задумываясь сколько уже трафика ушло, хотя есть и минусы - теперь нашего папу с компа не согнать ((((( сакачаола себе тоже Джилиан Майклз - и расстроилась, просто там достаточно много прыжков, скачков, а я очень боюсь чтобы спина опять не воспалилась, буду пытаться найти по проблемным зонам - думаю там более силовая нагрузка. Хотя так хочется побегать, попрыгать, вы себе не представляете, никогда не любила силовые тренировки... хочу в бассейн, а по времени не получается.... уже скулю.... :eek
а еще тортик в пятницу 13 делала - такого всуснющего еще не получалось, даже банку сгущенки туда бахнула, а он все равно получился 240 ккал, вчера аж больше 300 грамм снямала, а сегодня такой приприятнейших вес - 69,6, с чего бы это?
настроилась эту неделю соблюдать строго каллорийность +/- 50 ккал, т.к. на системе МФ надо очень придерживаться заданных каллорий, посмотрим что из этого выйдет.
Ну вот сработал будильник, чтобы вставать, а я пойду еще немножко посплю :bored , детки так сладенько байкают....

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
69.6 кг (Сброшено 8.4 кг) (Осталось 4.6 кг)
ИМТ 23.5


Просмотров: 1011 | Комментариев: 4

Комментарии
16 янв 2012, 10:17

У меня тоже проблемы со спиной, особенно когда долго сижу в одной позе или после ходьбы напряженной, но занимаюсь по Джилиан, как-то на спину это не влияет.
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2941
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь
16 янв 2012, 10:55

Злата, проблемы со спиной разные бывают, диагнозы разные и степени тоже, что на твою спину не влияет это хорошо, а я как попрыгаю, так потом вообще хоть ползай.... так что больше эксперементировать, зная предыдущий нехороший опыт пока не буду....
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13
16 янв 2012, 11:21

kiss, желаю тебе и вторую неделю такую же продуктивную в плане отвесов! Я вот что-то тортиков наелась и не хочется пока. ттт. :D
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2052
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
16 янв 2012, 11:47

Тогда конечно, лучше не экспериментируй. :yes
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2941
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu