форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
14 ноя 2011, 09:57

живешь себе потихонечку-помаленечку, оказывается еще и стаптываешься((
помню в школе была еще ростом 174см, потом как-то лет 5 назад 173, а сейчас измерилась 172, во блин!!!
но к чему это я - посчитала свой идеальный вес по формуле Бонгарда - 60 кг, ого-го, приятно конечно была удивлена, ну я прям не знаю....это еще 11 кг лишних...
сегодня начинается неделя 2100 ккал, по рассчетам 2300ккал должно быть мах, посмотрим...
ТВН на прошлой неделе 71,3, СКН - 2012ккал

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
71.0 кг (Сброшено 7 кг) (Осталось 6 кг)
ИМТ 24


Просмотров: 1077 | Комментариев: 2

Комментарии
14 ноя 2011, 11:44

kiss, а ты в какое время суток рост измеряла? Рекомендуется делать это утром, как встала с постели, т.к. за день позвоночный столб немного "складывается в гармошку" и разница утром и вечером может быть до 3 см.
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2052
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
14 ноя 2011, 12:20

утром и измеряла, через 2 часика может после сна...
интересно, если такими темпами пойдет, к старости совсем крохотулечка буду ))))))
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375, oiviashtolzeoz9147, Yandex, zcharlessulzeo8447


cron