форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
kiss
Местный
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
18 май 2012, 21:45

новый старт
Итак, снова потеряла свой вес - может вода, а может и нет :lol
Решено - к санаторию - 27 августа весить 65 кг (хоть как-то себя промативировала, нужна мне цель, дата, не могу никак иначе) - и добиться этого не только считая калории - но и соблюдая БЖУ, водный режим, бассейн 1 раз в неделю(аэробная нагрузка) и нагрузку на мышцы (пока калланетик а дальше может еще что найду)...
Коридор калорий не выбрала - пока буду придерживаться 1500-1800 Б/Ж/У - 70-90/30-40/200-250 а там посмотрим что получится :D
Завтра отчет о сегодняшнем дне :yes

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Вес
69.7 кг (Сброшено 8.3 кг) (Осталось 4.7 кг)
ИМТ 23.6


Просмотров: 947 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, Yandex


cron