После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!! Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700 БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
дохвасталась что мне сладкого не хочется, последние два дня меньше 1900 никак не получилось, а вчера вроде 1815ккал было, так нет же надо было кусочек сыра, потом еще маленький, итого 1950 получилось, все баста карапузики, сегодня хочу вложиться мах в 1700ккал, завтра нужен показатель хороший ведь конец второй недели подсчета каллорий ))
Декабрь 2015
