форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
27 ноя 2011, 12:46

чтобы скомпенсировать перебор каллорий в четверг, пятницу, субботу и воскресенье надо было кушать по 2250ккал, ну вот два дня ровненько 2250, осталось сегодня, а завтра начинаю 2400ккал
ТВН 70,8 это минус 100г от ТВН прошлого, да уж следующая неделя скорее всего будет последняя в разгоне, скорее бы уже, а то чем меньше отвесы тем сложнее морально...
сегодня решила, что с завтрашнего дня начинаю качать пресс (до этого нелязя было)
зафиксировала на весах показатели жира - 25,2% (норма - 18-24) есть к чему стремиться, а линеечка пишет вес в норме, я же знаю что не так )))))))))))
вес 70,8
P.S. похотали сейчас - малышка загляделась на какой-то клип по телику, да так внимательно, тут конец клипа - в телике начинают хлопать - и она так быстренько своими рученочками тоже хлопает и улыбается, забавно та как!!!!

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
70.8 кг (Сброшено 7.2 кг) (Осталось 5.8 кг)
ИМТ 23.9


Просмотров: 939 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375