форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
13 янв 2012, 13:16

итак, сегодня продолжается 5 день на каллорийности 1900 - вес прыгает:
69,8, 70,4, 70,4, 69,8, 70,0, пока чтобы средняя каллорийность вышла 1900, надо 3 дня продержаться на 1850, т.к. переела на днях немного. Но уже видно приближение к доновогоднему весу, вот теперь буду знать...
это ж надо было так старать получить 1 января вес меньше 70, чтобы потом за неделю все похерить!!!
прололжаю заниматься на Leg Magic, уже не так тяжело, но за раз все равно больше 50 раз не получается, буду стараться делать подходы утром и вечером.
Как обычно с утра уже нахомячилась сладкого, все таки мозги уже как то настроились, что сладкое, съеденное до 12 дня превращается в глюкозу, так вот теперь вечером умудряюсь почти не есть вкусняшки
периодически посещают мысли о низкой каллорийности - стараюсь конечно выкинуть их, но как и любой из нас, хочется побыстрее избавиться от лишнего жира, но понимаю что для меня - риск срыва 99%, поэтому лучше медленно но худеть!!!
Хочется тортик сделать - наверное займусь этим когда доча будет спать ))))

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
70.0 кг (Сброшено 8 кг) (Осталось 5 кг)
ИМТ 23.7


Просмотров: 944 | Комментариев: 2

Комментарии
13 янв 2012, 13:51

У меня 5-й день на 1500 ккал, а с весом такая же петрушка. Но будем надеяться, что все придет в норму.
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2941
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь
13 янв 2012, 19:30

kiss, с твоей калорийностью только тортики кушать (это я завидую) :laugh
А на счте сладкого ты права, до 12.00 можно есть без ограничений, это если забыть про калории. Иногда так хочется... :sss
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 31 окт 2011, 16:24

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu