форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
12 апр 2012, 09:59

Вчера планировала меньше - а получилось больше, аж 2450, мне кажется, надо больше белка есть - тогда я лучше наедаюсь и на сладкое не так тянет. Казалось что к вечеру много осталось, а потом как понеслось - не могла понять чего не хватает - и салатик съела, и орешек миндальных, и зефирку и сыра, а оказалось шоколаду :lol
Вес не изменился. Пора уже начать нормально массажироваться, все время не хватает, да и сейчас пойдут нагрузочки - мытье окон, полов, генеральная убока перед пасхой, главное не сорваться в воскресенье :D
А с 23 апреля у меня будет 10 дневный курс подводного душа-массажа - вот уже я оторвусь - так долго ждала!!!
Продолжаю считать калории!!!

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
69.9 кг (Сброшено 8.1 кг) (Осталось 4.9 кг)
ИМТ 23.6


Просмотров: 1070 | Комментариев: 2

Комментарии
12 апр 2012, 10:02

kiss, я с тобой соглашусь я например когда белка больше ем, то сытая хожу и меньше сладкого хочется, но опять же смотря в каком виде этот белок употреблять, главное чтобы в полезном виде )))) Я обожаю творог я даже на обед его иногда ем и наедаюсь очень сытно :yes
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 248
Вместе с: 07 дек 2011, 16:17
Откуда: Казахстан г.Караганда
13 апр 2012, 07:27

kiss писал(а):не могла понять чего не хватает - и салатик съела, и орешек миндальных, и зефирку и сыра, а оказалось шоколаду

:lol главное, что уже считаешь, первый шаг сделан :yes
1
Аватара пользователя
Свой человек
 
Сообщения: 1065
Вместе с: 10 май 2011, 06:42

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, Yandex


cron