Надоела реклама? Регистрируйся!
15 фев 2012, 18:58
[FONT=courier new]
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 12:22 | кукурузные хлопья глазированные | 80г | 80 | 284,8 | 6,2 | 1,2 | 62,2 | | молоко 1,8 % | 200г | 200 | 92,4 | 5,6 | 3,6 | 9,4 | | йОГУРТ 2,0% | 1 * 125г | 125 | 100,0 | 3,5 | 2,5 | 15,9 | | груша | 230г | 230 | 96,6 | 0,9 | 0,7 | 21,9 | | батон "Городской" | 37г | 37 | 102,1 | 2,9 | 0,9 | 21,1 | | сыр Верхнедвинский | 31г | 31 | 78,7 | 10,4 | 4,1 | 0,0 | | масло сливочное 72,5% | 5г | 5 | 33,1 | 0,0 | 3,6 | 0,1 | | сухарики Малютка с ванилином | 30г | 30 | 112,5 | 3,0 | 1,2 | 22,9 | | суп овощной | 250г | 250 | 87,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | запеканка (печень с сердцем) куриная | 100г | 100 | 121,2 | 17,0 | 4,5 | 2,5 | | багет | 20г | 20 | 48,0 | 1,6 | 0,2 | 12,0 | | зефир | 75г | 75 | 236,3 | 0,8 | 0,0 | 60,4 | | молоко сгущеное с сахаром | 25г | 25 | 82,3 | 1,8 | 2,1 | 14,0 | | запеканка морковно-творожная | 175г | 175 | 253,9 | 18,4 | 7,4 | 27,7 | | мед натуральные | 10г | 10 | 31,4 | 0,1 | 0,0 | 8,0 | | | Итого: | 1393 | 1760,8 | 72,2 | 32,0 | 278,1 | | | Итого за день: | 1393г | 1760,8к | 72,2г | 32,0г | 278,1г | | | | | | 17,1% | 17,2% | 65,8% |
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорийБелков планировалось больше, но увы - вечером аппетит пропал Плохой к сожалению вышел день, особенно вечер А сегодня застрелиться хочется 
Вес 68.8 кг
(Сброшено 9.2 кг)
(Осталось 3.8 кг)
ИМТ 23.3
Просмотров: 1109 | Комментариев: 3
15 фев 2012, 19:15
Ох, ну и сладкоежка же ты!  И сыр, и батон, и сгущенка и кукурузные хлопья глазированные! Так сразу и не скажешь, что это рацион худеющей девушки! Что-то мне кажется, что ты с простыми легкоусвояемыми углеводами перебарщиваешь, соответственно и сахара многовато получается Это теория, а на практике сама не без греха 
-

- Новичок
-
- Сообщения: 36
- Вместе с: 31 окт 2011, 16:24
-
15 фев 2012, 22:17
Конфетка, с углеводами не расстанусь!!!!  особенно с легкоусвояемыми Разве что можно проэксперементировать через день встречаться с ними 
-

- Местный
-
- Сообщения: 150
- Вместе с: 30 окт 2011, 10:13
-
16 фев 2012, 05:19
Да дала сколько вредностей съела ,я и забыла когда в день столько сладкого ела  Конфетки печеньки прочь из дома 
-

- Посетитель
-
- Сообщения: 91
- Вместе с: 26 янв 2012, 08:28
- Откуда: Бурятия
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375, oiviashtolzeoz9147, zcharlessulzeo8447
|
|