форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
17 фев 2012, 20:11

Есть конечно что и убрать лишнее, ну в во всяком случае получше чем сегодня будет :D
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
04:32каша рисовая молочная200г200194,05,06,232,0
яблоко50г5018,50,10,24,0
мед натуральные10г1031,40,10,08,0
сухарики Малютка с ванилином100г100375,010,14,076,3
биточки120г120128,616,62,811,6
зефир80г80252,00,80,064,4
салат пекинка230г230143,36,91,425,0
сметана 16%10г1016,70,31,60,3
булочка ароматная40г40122,03,22,022,0
запеканка (печень с сердцем) куриная180г180218,130,68,04,5
банан120г120106,81,80,125,2
молоко 1,8 %50г5023,11,40,92,4
йОГУРТ 2,0%1 * 125г125100,03,52,515,9
багет30г3072,02,40,418,0
Итого:13451801,582,830,1309,6
Итого за день:1345г1801,5к82,8г30,1г309,5г
18,0%14,8%67,2%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Зефир не критиковать :lol
Поскажите, может кто сталкивался - часто урчит живот и до и после еды, какое-то чувство жжения в области между животом и ребрами, как это "под ложечкой называется", из-за чего это может быть?

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
68.8 кг (Сброшено 9.2 кг) (Осталось 3.8 кг)
ИМТ 23.3


Просмотров: 1503 | Комментариев: 8

Комментарии
17 фев 2012, 20:17

сухарики и зефир можно и убрать
Линусий[color=#8000BF][/color]
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 11 фев 2012, 20:11
17 фев 2012, 20:19

У меня такая же проблема под ложечкой как будто сосет помогает либо 20гр свежего огурца или пол чайной ложки меда с чаем
Линусий[color=#8000BF][/color]
Новичок
 
Сообщения: 4
Вместе с: 11 фев 2012, 20:11
17 фев 2012, 20:20

Линочка, зефир не трогать - там жира нету, а вот булочки сегодня последний раз ем!!! что-то после них - в животе не очень комфортно :(
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13
17 фев 2012, 20:50

:lol Вот,снова эти сухарики... :mad
Не пробовала отказаться? :yes :sil
Изображение
"Когда ты чего-нибудь желаешь очень сильно,вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого."П.Коэльо
Аватара пользователя
Активист
 
Сообщения: 405
Вместе с: 23 янв 2012, 17:58
Откуда: Ростовская обл.
17 фев 2012, 21:01

kiss, , мне все нравится, зефир тоже люблю, абсолютно без сладкого нельзя!!! Но попробуй сухарики заменить хлебцами, слайсами, их сейчас столько видов, столько вкусов...ммм!Объедение! и 100гр по калориям точно меньше! А вообще молодец! Так скурпулезно подходишь к учету - не теряй это качество, сразу видно что правильно, а где ошибки - хороший самоконтроль, мне бы так))
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 159
Вместе с: 06 янв 2012, 14:17
Откуда: Новосибирск
18 фев 2012, 10:11

Если посмотреть внимательно, то хлебцы калорий нее обычного ржаного хлеба в 1,5 - 2 раза. :yes
kiss, а как у тебя граммы так ровно получаются, или ты не взвешиваешь? :wink У меня никогда почти не получается на 0, всегда 1,3, 8 и т.п. Закрадывается смутное сомнение, что моя kissуля, хитришь? :O
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 31 окт 2011, 16:24
18 фев 2012, 11:11

Конфетка, , я не сравниваю хлебцы с хлебом, а именно с сухариками! Во-первых, они легче, хотя выглядят объемней (чисто психологически срабатывает что "блин! Сколько уже съела"-хотя по граммам не так уж много выходит,как и по калориям), во-вторых, они не сладкие, и аппетит, так как после сухариков не разыграется, 100гр хлебцев съесть очень сложно, в-третьих, они 100% полезней сухариков, хотя также аппетитно хрустят))) Хлеб-это отдельная песня... Но это мое субъективное мнение.
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 159
Вместе с: 06 янв 2012, 14:17
Откуда: Новосибирск
18 фев 2012, 12:10

Конфетка, я как-то не замарачиваюсь в отнощении нуля - мы же ни на МФ, что знаю по весу - не взвешиваю, а остальное когда взвешиваю - легко приблизить к нулю, бананы вообще не люблю считать - поэтому почти всегда примерно считаю, главное для меня просчитать количество жиров, а в остальном дотошность- это лишнее :yes
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375