форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
08 фев 2012, 15:18

Понедельник снова начался с подсчета калорий, получилось 2000к, из которых 103г белок 26г жир 308 углеводы, вторник не предвещал больше, но почему-то получилось 2200к (белок 103 жир48 углеводы 312) :lol
А вчера любимый муж накупил пирожных - съела одно только сегодня утром, а там аж 28г жира получилось :green не ожидала :O
Поэтому сегодня как-то надо постараться оставшуюся половину дня - минимум возможного жира и углуеводов, спасибо пароварке - получилась отменная запеканка из говяжьей печени, буду еще эксперементировать :yes
Вес сегодня тоже утром был вкусненький - 68,9кг, не в новинку, но приятно, думаю уже можно передвинуть бабочку :D
Самое большое достижение прошедшей недели - доча стала периодически ходить на горшок и пытается сама кушать :cool
Скорее бы спина, кашель и мороз на улице прошли - я бы начала заниматься делом :laugh , изменять проблемные зоны и все было бы просто замечательно :love

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
68.9 кг (Сброшено 9.1 кг) (Осталось 3.9 кг)
ИМТ 23.3


Просмотров: 1033 | Комментариев: 3

Комментарии
08 фев 2012, 15:26

kiss писал(а):Вес сегодня тоже утром был вкусненький - 68,9кг, не в новинку, но приятно, думаю уже можно передвинуть бабочку :D

Двигай скорее....это ведь так приятно!!! ПОздравляю, умничка. И настрой такой позитивный!! :app
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 266
Вместе с: 18 авг 2011, 14:56
Откуда: г. Армавир, Краснодарский край
08 фев 2012, 18:19

Все таки разгон дает о себе знать. Худеешь на 2000 калорий! :lol И пусть все сдохнут от зависти! :laugh
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 31 окт 2011, 16:24
09 фев 2012, 05:03

Молодец! :app :app :app
Изображение
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 91
Вместе с: 26 янв 2012, 08:28
Откуда: Бурятия

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375