форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
06 мар 2012, 17:14

2 недели не считала калорий - очень рада что вес не набрался,хотя меню порой очень кишило конфетами и шоколадками. Вывод - удержать вес я все-таки смогу после достижения своей цели.
Со вчерашнего дня снова считаю калории - удалось набрать мах 2000, но кажется надо бы немного снизить коридорчик до 1900 может? Хотя я особо и к нижним границам не подбиралась :laugh
Все хочу начать антицеллюлитный массаж на бедрах - да все откладываю, сегодня надо уже решиться, а то худеет не то что надо,даже живот почти сдался, а попа и бедра крепко держат оборону :laugh
Хотелось бы заняться еще и аэробикой, но повременю до полного излечения спины...

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
68.5 кг (Сброшено 9.5 кг) (Осталось 3.5 кг)
ИМТ 23.2


Просмотров: 1043 | 1 комментарий

Комментарии
06 мар 2012, 19:24

kiss, а со спиной что?
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 31 окт 2011, 16:24

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, MailRu, natalietooz8375, oiviashtolzeoz9147, zcharlessulzeo8447