форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Август 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Апрель 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
За здоровое похудение

После многочисленных попыток похудеть, мой девиз - медленно, но верно идти к цели, дружить со спортом, правильно питаться, считать калории.Да и еще обязательно позитив!!!
Цель скинуть лишних 13кг, без ущерба для здоровья, подтянуть попу и уменьшить бедра
:cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love :cool :love
Калорийность для комфортного похудения 1500- 1700
БЖУ 30%/20%/50 % (Б 70-110 Ж 40-50 У 200-250)
13 дек 2011, 10:20

Вчера был насыщенный денечек. Все-таки съездили в развлекательный детский центр, наползались, наигрались, особенно в детский боулинг, поняла что хочу в настоящий , как-то была 1 раз – очень понравилось, и мама тоже захотела. Приехали уставшие, пока приготовила покушать на вечер, накормила деток, искупала, уложила спать – была без сил, но с чувством голода, попила кефирчика перед сном и баиньки, в итоге 2030 ккал – отличненько при плане в 2000ккал. Вес такой-же как вчера.

А вот и сдержу обещание:
Торт «Любимый» Вообще рецепт такой:
Тесто: 2ст. муки 2ст сахара 2ст сметаны 4 яйца 2ч.л. соды
Все перемешиваем делим на 4 части, в одну добавляем мак, в другую изюм, в третью грецкий орех, в четвертую 3ч.л. какао, выпекаем на бумаге для выпечки 4 коржа по 10-15 мин при температуре 200. Железной лопаткой с каждого бочка хорошенько отсоедините корж от бумаги.
Крем: 0,5 л сметаны, 1ст. сахара
Остывшие коржики смазываем кремом, украшаем на свой вкус и в холод для пропитки!
Я упростила рецепт, в тесто добавила чуточку корицы, вместо сметаны добавила кефир и на 40 г больше муки. Две части смешала с какао, а в две больше ничего не добавляла. Получилась зебра. Сметану взяла 16% 450г, какая то очень жидкая была, если у вас будет тоже жидкая 400г вполне хватит. Сверху сделала узорчики «Аля хаос» из 3-х расплавленных шоколадных конфет с помощью обычного мед. шприца. Получилось очень вкусненько, соседка делала по оригинальному рецепту – у нее коржи были плотнее, а мои такие как бисквиты нежные. Каллорийность моего - 220ккал/100г, в оригинальном думаю не намного больше будет...до 300
Удачки, не бойтесь эксперементировать!!!

  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вес
71.1 кг (Сброшено 6.9 кг) (Осталось 6.1 кг)
ИМТ 24


Просмотров: 1243 | Комментариев: 6

Комментарии
13 дек 2011, 11:17

kiss, спасибо за рецептик! Вот уж поистине все гениальное просто!
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2052
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
13 дек 2011, 11:19

kiss, У меня мама такой пекла с разными слоями, с маком, курагой, гр. орехом, какао-назывался "Королевский" Да-а-а! Вкуснятина!!! :app
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2261
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
13 дек 2011, 11:24

У нас в таком же варианте назывался Елена. :)
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Истина ничуть не страдает от того, что кто-то её не признаёт. Ф.Шиллер
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3195
Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
Откуда: Екатеринбург
13 дек 2011, 11:40

Спасибо за рецептик :app
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 266
Вместе с: 18 авг 2011, 14:56
Откуда: г. Армавир, Краснодарский край
13 дек 2011, 11:56

Низкокалорийный тортик для сладкоежек. Праздник живота обеспечен! :cool
СПАСИБО.
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 31 окт 2011, 16:24
13 дек 2011, 13:14

На здоровье!!!
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, oiviashtolzeoz9147