Итак все что кушала за эти три дня расспишу ниже, не получалось отписаться. Начала со вторники ходит на бодифлекс, безумно рада. Так легко теперь. Только вот режим дня изменился. Мне перед занятиями кушать нельзя, а это значит что в 16.30 я уже ничего не могу есть. Прихожу домой после тренировки только в 21.00. А в это время кушать уже не желательно. Поэтому ограничиваюсь либо овощным салатом без масла а на уксусе, кефир обезжиренный где-то 300-400 гр. Утром встаю голодная очень готова корову съесть. Но в целом пока все устраивает. Вообщем за эти три дня я не превышала свой каллораж, который я рассписывала раньее , но и строго по нему не сижу , бывает меньше по ккал получается. Позволяю себе конфетки 2 за день. Потому что понимаю что если буду себе говрить и ввнушать что "нельзя", "нельзя" сладкое я его еще больше захочу. так что мне все можно только в меру. В четверг , т. е. завтра решила устроить себе разгрузочный день только овощи.
17.10.2011
Завтрак: 1 подушечка dove-42 ккал
каша манная - 170,81 ккал
кофе с молоком- 29,15 ккал
Обед: суп - 89,90 ккал
помидоры маленькие - 51 ккал
Полдник: яблоко-88 ккал
Ужин: сырок творожный -136 ккал
йогурт - 1,2 %"нежный" - 94 ккал
шеколадка 20 гр. - 100 ккал
1 яблоко+ 1 мандаринка очень маленькая- где-то 100 ккал
Итого за весь день 900 ккал
18.10.2011
Завтрак:
2 ч. л. меда -43,96 ккал
овсянная каша - 188,77 ккал
Обед:
рис - 256 ккал
салат из свежих овощей - 101,29 ккал
Ужин:
сырок творожный - 136 ккал
2 подушечки dove- 84 ккал
кофе со сливками - 61 ккал
1 квадратик шеколадки - 30 ккал
за 3 часа до сна 300 гр кефира обезжиренного - 81 ккал
Итого 982,02 ккал
19.10.2011
Завтрак:
Творожная масса-не знаю сколько в ней но думаю наела где-то на 200 ккал
Каша овсянная - 188,77 ккал
Обед:
салат из свежих овощей 53,78 ккал
картофель молодой вареный - 84,24 ккал
фасоль консервированная - 82,80 ккал
Полдник:мороженое экстрем - где-то 300 ккал
кофе со сливками -61 ккал
Ужин: 500гр. кефира обезжиренного с сибирской клетчаткой-135 ккал
Итого 1105 ккал
Вот пишу и думаю блин какая же я обжора. ну не могу я кажется много ем. И про сладкое пишу сколько съела и понимаю что кажеся тоже многовато. хоть и по чуть-чуть. Блин и исключить его совсем не могу. навреон нужно сделать так : разрешать его себе только раз в неделю что ли. Блин, блин не знаю. Ладно завтра посмотрим какой результат. все осложняют КД конечно, так что результаты могут быть искажены. Завтра разгрузочный день точно.
В течене дня повторяю слова, "Я худая, я худею, я стройнею с каждой минутой" Когдаем повторя про себя и"я ем и худею, я скоро бужду 53" Смогла потолстеть до 59 кг. смогу и похудеть.
Как заколдованная цифра. Это мой рубикон,выше весу подниматься просто нельзя. 
В общем, надо выбираться из этого дерьма, иначе впаду в депрессию. Вопрос, как достичь высшей степени пофигизма? Чтоб плевать было на все.
![<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>](./../../blog.php?page=tag&tag=<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>){kind=link}
![<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />](./../../blog.php?page=tag&tag=<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />){kind=link}
![[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]](./../../blog.php?page=tag&tag=[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]){kind=link}