malina, а чего Вы себя мучаете?) съешьте немного сладкого утром на завтрак) и мири преобразится) удачи!!!

а мне на завтрак не хочется... я встаю где-то в 10-00.. пока расторможусь, туда сюда..кушаю зерновой хлебец с фетта, потом обед..в перекусах яблоки.. ужин у меня в 22-00 ( работаю допоздна) и вот часов так в 24-00 мне безумно хочется сладкого!!!)

если бы мне БЕЗУМНО захотелось сладкого ночью, я бы съела обязательно. Подумаешь, будет больше на 50-70 ккал.

malina писал(а):печенюшку хочууууууууууууууууууу!!!

malina, я не понимаю, какие проблемы со сладким при подсчете калорий 1 печенье юбилейное 63ккал. Вообще не проблема их вписать в любой коридор

Слушай свой организм, но не иди на поводу!

я вот сама очень люблю сладкое и особенно вечером после работы
я оставляю себе на вечер где-то 150 калорий и если мне прям очень очень хочется съедаю зефирку, в одной сдвоенной штучке примерно 150 калорий! я покупаю себе именно зефир и желательно супер приторно сладкий!!! например "НЕВА". у "Ударницы" они менее сладкие. так вот съев такую 1 штуку все во рту от сладости слипается и мне больше не хочется, а иногда и вообще не хочется.
а вообще хороший способ не хотеть сладкого это после каждого приема еды, завтрака-обеда-ужина съедать какой-нибудь сладкий фрукт с чаем!!! хорошо помогает

спасибо девочки за советы)))
решила не ограничивать себя и не страдать
пару тройка печенюшек в день думаю мне не повредят., тем более в коридор вкладываюсь) вечером взвесилась..может мне показалось (взвешивалась на механических весах), но вес вроде как пошел вниз немножечко...
..еще где то прочитала что на ночь можно кефир пить с корицей для отбивания аппетита.. сделала себе стакан кефира посыпала корицей добавила пару табл.сахарозаменителя для сладости (знаю что вредно, но если редко, то ничего страшного не будет думаю) вооот.. и выпила так сказать этот коктейльчик ну.. реально отбивает аппетит) и сладко и вкусно, будто йогурт..и низкокалорийно