форум kalor.ru • Время взять себя в руки! короче сбилась со счета..

По-моему 16 дней итого прошло. Минус 2,3 кг, что очень даже не плохо! И легкость возвращается былая )) Схема немного изменилась со второй недели, добавила интенсивный скраб и обертывания, ужин только овощи-фрукты, в остальном все без изменений. Нагрузка и питание днем как обычно. Вот объемы я забыла измерить "до", придется по одежке судить

Ещё надо витаминки какие-нибудь прикупить, последние пропила ещё в октябре, а до новых руки все не дойдут.

у меня тож почти такой рацион а меня все критикуют мало...
а какие вы витамины пьёте???

maria, минус 2,3 кг - это очень даже хорошо! Молодец, что вовремя спохватилась, не распустила себя совсем. :app

Zmeika писал(а):у меня тож почти такой рацион а меня все критикуют мало...
а какие вы витамины пьёте???

кто критикует? и чего именно мало? не поняла как-то...
пью витаминно-минеральные комплексы, всегда разные, компливит, геримакс и т.д. Один врач говорил, что их надо пить не только после зимы или болезни, как мы привыкли, а постоянно, потому что никакое здоровое и полноценное питание не восполнит потребность организма в витаминах в полной мере.

Ираидочка, спасибо, родная, за поддержку! ещё 1-1,2 кг и стоп!

Кто сейчас на конференции